|
Ну вот, дефицит соблюден, но недосып сразу дал плюс)
|
66.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 October 2018:
|
1857 kcal
|
Fat: 77.47g | Prot: 102.01g | Carbs: 193.88g.
Breakfast: Авокадо, Молочное Дело Крем с Творогом Фета-Линия, Зеленое Яблоко, Банан, Яйцо, Моя Славита Молоко 2,5%, Овсяные Отруби, Лидкон Овсяные Хлопья. Lunch: Коммунарка Шоколад Горький с Трюфельной Начинкой Michelle, Брест-Литовск Сметана 15%, Gusto Горошек Консервированный, Санта Бремор Морская Капуста Маринованная, Vici Крабовые Палочки, Яйцо. Dinner: Коммунарка Шоколад Горький с Трюфельной Начинкой Michelle, Савушкин Творожная Коллекция Кокос-Миндаль, Савушкин Ряженка 3.2%, Савушкин Творог Хуторок 5%, ABC Мед Натуральный Цветочный. more...
|
|
2308 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Cardio - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Standing - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 15 minutes, Desk Work - 2 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|