|
Ну, вот и 54 с копейками на весах.
Итак почти за три месяца минус 3,8 кг.
было/стало (при росте 164):
вес 58,5 / 54,7
талия 72 / 68
нижняя часть живота 87/83
бедра 98 / 95
обхват ляжки 55 / 52.
В ходе экспериментов выяснилось, что при 1250-1300 калорий - это моя поддержка, если больше - набираю вес. худеется при 1100-1200.
Волосы не выпали, месячные есть, ногти растут лучше, вот только опять прыщи на подбородке )))
В общем, эксперимент продолжается.
|
54.7 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 October 2018:
|
1190 kcal
|
Fat: 64.68g | Prot: 47.84g | Carbs: 107.75g.
Breakfast: Банан, Алексеевский Сгущенка с Сахаром, Кофе. Lunch: Карусель Салат Спаржа с Морковью, Пестречинка Куриная Грудка Варено-Копченая, Хворост. Dinner: Kamis Имбирь Молотый, Семенишна Ряженка 2,5%, Корица, Сахар. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|