|
نظام 7أيام
نظام 7ايام
|
72.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 12.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 October 2018:
|
1335 kcal
|
Fat: 56.67g | Prot: 76.53g | Carbs: 130.47g.
Breakfast: البسكويت بدون منكهات أو بسكوت زبدة الحليب (دهن أقل), عجة البيض أو البيض المخفوق مع البصل, الفلفل, الطماطم والفطر, عجة البيض أو البيض المخفوق مع الجبن, الخبز المسطح (العربي) الأبيض, جبنة قريش (حلوم). Lunch: الدجاج (المغطى بالخبز والمقلي), عجة البيض أو البيض المخفوق مع البصل, الفلفل, الطماطم والفطر, الباذنجان مع الجبن و صلصة الطماطم, السكاكر القاسية. more...
|
steady weight
|
|
slamnagwa's Weight History
|