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Legumes no vapor c/ molho caseiro e quiche de espinafre c/ ricota, massa s/ glúten🥦🥒🧀 Almoçando leve pra fazer jantar mais, digamos, substancioso! 😉 Quer equilíbrio, quer dosar melhor, quer estar saudável e sem culpa? Então preste atenção nas refeições
View Diet Calendar, 04 October 2018:
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2267 kcal
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Fat: 112.28g | Prot: 861.09g | Carbs: 148.49g.
Breakfast: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Dolce Gusto Café Au Lait, A Tal da Castanha Caju + Pará, Nespresso Café, Canela, Copra Óleo de Coco sem Sabor. Lunch: Lindt Intense Orange, Perugina Nero 85%, Abobrinha, Brócolis, Cenouras, a Cozinha da Jaque Quiche Espinafre e Ricota Out.. Dinner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Riberalves Bolinho de Bacalhau, Vinho Branco de Mesa, Vinho Cabernet Sauvignon, Do Serro Queijo Minas Meia Cura, Seletti Suco Abacaxi com Hortelã (com Adoçante). Snacks/Other: Monama Castanha de Baru, Aa Cozinha da Jaque Cheesecake Tiramisu. more...
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2328 kcal
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Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour, Ironing - 1 hour, Washing Dishes - 19 minutes, Showering - 17 minutes, Sitting - 4 hours and 59 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 48 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 6 minutes, Reading - 2 hours and 34 minutes, Cooking - 22 minutes, Sleeping - 6 hours and 43 minutes, Resting - 3 hours and 40 minutes, Cleaning - 1 hour and 12 minutes. more...
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 Comments
Continuação: não dá pra sair chutando o balde do Café até o almoço e depois vir aqui chorar e pedir conselho! Faça uma mais leve e outra nem tanto, uma cheia fibras e vitaminas e outra mais gordinha... e assim segue a vida, equilibrando, não tem segredo! Pense antes de fazer o prato!
04 Oct 18 by member: jaquemiyamoto
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Que prato lindo Jaque! 🔝😍
04 Oct 18 by member: isanh
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lindos são os seus amiga!!! legumes no vapor é vida ne
04 Oct 18 by member: jaquemiyamoto
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Prato de respeito viu Jaque😊🌷🌷🌷🌷👊
04 Oct 18 by member: Lu_leoninaa
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qual é a receita do molho pra os legumes?
04 Oct 18 by member: jejumeflexivel
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04 Oct 18 by member: Keila Arakaki
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04 Oct 18 by member: ReMarcatto
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05 Oct 18 by member: Morena lowcarb
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Jejumflexivel e Morena, dentro de um vidrinho com tampa: 2 partes de vinagre de maçã (ou 1 de vinagre e 1 de suco de limão), 1 parte de azeite, 1 colher café sal, pimenta do reino ou cayena a gosto, 1 colher café de cúrcuma em pó, raspas de limão. Chacoalhar bem tofas as vezes que for usar.
06 Oct 18 by member: jaquemiyamoto
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