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Estou com uma dúvia o IDR é o que devo consumir para emagrecer ou se eu consumir eu empato? fui recalcular ele para o meu peso atual e deu 1700 cal e fiquei nesta dúvida pq estou seguindo e emagrecendo em torno de 300g por dia mas ta ficando bem abaixo em torno de 1200 - 1300 cal, podem me tirar essa dúvida??
View Diet Calendar, 03 October 2018:
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1580 kcal
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Fat: 53.94g | Prot: 92.89g | Carbs: 176.09g.
Breakfast: Italac Leite Integral, Tapioca, Pullman Pão de Forma. Lunch: Cenouras, Subway Tomate, Milho Verde Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Churrasco. Dinner: Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Milho Verde Cozido, Korin Coxinha da Asa, Korin Coxinha da Asa. Snacks/Other: Toddy Toddynho, Kiwi, Nestlé Docinho de Leite Ninho, Brigadeiro, Dori Amendoim tipo Japonês. more...
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