stawiam na oslabienie miesni szkieletowych odpowiedzialnych za trzymanie kregoslupa. pewnie nie cwiczysz plecow silowo?
03 Oct 18 by member: vibo69
|
Robiłam plecy raz w tygodniu przez pół roku, ale odkąd przeszłam na dietę ( około miesiąc temu) tylko raz robiłam je na siłowni jakieś 3 tyg. temu bo później się rozchorowałam. Ból pleców utrzymuje mi się już od 4 dni, zimna woda chwilowo łagodzi dyskomfort.
03 Oct 18 by member: Chudeckowa
|
jakim obciazeniem? i jakie cwiczenia?
03 Oct 18 by member: vibo69
|
stres? miałaś jakieś ostatnio stresujące sytuacje?
dźwignęłaś coś? szarpnęła się?
może poduszka, materac niewygodne?
spróbuj rozmasować rollerem, piłką tenisową, narożnikiem ściany.
03 Oct 18 by member: CLLPL
|
03 Oct 18 by member: ankap55
|
Już mi przeszło, dziękuję:) Tzn. Nadal troche czuje ale już nie boli. Przynajmniej na razie. Posmarowałam maścią końska i wyrollowalam plecy. Musiało to być chyba jednak jakieś naciągnięcie/zle spanie. Jeszcze raz dziękuję :) totalnie zapomniałam o rollerze :P
04 Oct 18 by member: Chudeckowa
|
piłeczka tenisowa też jest super, punktowo naciska, można na podłodze albo o ścianę. jeśli to jakieś napięcie to gorący prysznic / kąpiel i wtedy rozluźnianie.
może to też być problem z kręgosłupem, jeśli będzie się powtarzać lepiej zdiagnozować 😸
04 Oct 18 by member: CLLPL
|
Kąpiel własnie zaserwowałam sobie z bąbelkami (mata do wanny z hydromasażem) sądziłam,że pomoże ale niestety na następny dzień bolało mocniej :/ Jeśli się ponowi to na pewno się przejdę do specjalisty:)
04 Oct 18 by member: Chudeckowa
|