|
З месяца никаких подсчетов, +3 кг к весу, начинаем полёт.Вес 85.6 кг, рост 168 см, думаю начать на 1600 ккал?Кто в таком весе? КАКОЙ У ВАС КАЛОРАЖ НА ДЕНЬ?
View Diet Calendar, 03 October 2018:
|
1688 kcal
|
Fat: 85.23g | Prot: 39.81g | Carbs: 198.12g.
Breakfast: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яшкино Пряники Шоколадные Воздушные, Лимак Хлеб Пеклеванный, Зеленый Чай, Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный, Геркулесовая Каша на Молоке. Lunch: Калинка Колбаса Балыковая. Dinner: Пятерочка Яблоко Сезонное, SPAR Суп-Лапша Куриная, Простоквашино Ряженка 4%. Snacks/Other: Зефир. more...
|
|
 Comments
с 85 скидывала на 1870, хорошо уходил вес, за три недели до 81, т.е можно было и на 2хт посидеть, вес бы все равно уходил ,но медленнее, из активности были прогулки с ребенком 1,3, ГВ по требованию круглосуточно, степпер по 40-50 каждый день последние две недели из трёх.
03 Oct 18 by member: nimery
|
сейчас 81 вес, и потихоньку идёт вниз на 1800-1900. Иногда и по 2т+ в день бывает, но не часто, раз в неделю
03 Oct 18 by member: nimery
|
У меня рост 170, но вес значительно ниже, я худела без спорта на 2000 калорий, вам 1600 маловато будет
03 Oct 18 by member: h0neyda
|
86 кг, на 1800кк. Правда вчера получилось 1900. Может к концу недели выровняю до среднесуточного 1800, а может подниму до 1900, я никак не могу определиться. 😆
03 Oct 18 by member: ЗвездаСевера
|
Начните с 2000к и отталкивайтесь от этого, по тихоньку понижайте по 100 калорий и смотрите на колебания веса) вдруг и на 1800 будет уходить хорошо
03 Oct 18 by member: kiss_pp
|
в идеале конечно вычислить сначала норму поддержки, но предвижу, что вам нужно похудеть еще вчера
03 Oct 18 by member: zubarevaevgeniya
|
привет девчонки добовляю в группу в Whatsapp 🤗 правильное питание,🍓🍌🥜🍏🍊🍽 рецепты пп , спорт, 💪общения и много интересного!😍 присоединяйтесь! пиши мне на Whatsapp 89181589223 🤗 состовляю индивидуальное меню на неделю (месяц) 🍏🥗! Подбираю программу тренировок для дома и зала, все расписано, в картинках! 🏋️♀️💪👌
03 Oct 18 by member: viktoriaKravhenko
|
Мне тоже 29) и рост 168. Очень похожие параметры практически идентичные.
03 Oct 18 by member: nimery
|
Начала 30 сентября, вес был 99 кг. Вычитала что с мои ростом и весом нужно есть 1600 без физ.нагрузки. Ем 1400, не голодная, вечером 30 мин упражнений, скакалка. На большее пока не хватает. 3 октября вес 97,1.
03 Oct 18 by member: usik91
|
1200 ем , голода не ощущаю пока.
...
03 Oct 18 by member: VictoriaIonesky
|
03 Oct 18 by member: inara82
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Инна MESS's Weight History
|