|
Существуют ли домашние силовые тренировки? Без дополнительного инвентаря)
View Diet Calendar, 02 October 2018:
|
1631 kcal
|
Fat: 80.72g | Prot: 146.04g | Carbs: 78.26g.
Breakfast: Курага, Изюм, Творожная Запеканка, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Куриные Бедрышки (Запеченные), Жареная или Запеченная Куриная Голень. Lunch: Морковь, Курага, Изюм, ВкусВилл Творожная Запеканка, Простоквашино Сметана Термостатная 20%, Простоквашино Творог 9%, Ламбер Сыр 50%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Dinner: Луговая Свежесть Сыр Сулугуни Блинчики, Морковь, Омлет или Яичница, Нерка Камчатская, Ламбер Сыр 50%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. more...
|
|
 Comments
У Джиллиан Майклс по-моему в комплексе все вместе
02 Oct 18 by member: LilianeAliceMaria
|
02 Oct 18 by member: valerieeee1
|
Пожалуйста, называется 30 day shred
02 Oct 18 by member: LilianeAliceMaria
|
Мини-спортивный инвентарь - спортивные резинки. Они разного сопротивления. С ними огромый комплекс упражнений есть. Из-за того что они разного сопротивления, будет еще и нагрузка расти. Ну естественно до определенного момента:))
02 Oct 18 by member: MarinaMQ_
|
02 Oct 18 by member: Delya C
|
простейшие отжимания , присяд писталетиком уже хорошая нагрузка со своим весом
02 Oct 18 by member: Прекрасная Брунгильда
|
... планка, скалолаз, берпи, приседания и под конец пресс 30 мин)
02 Oct 18 by member: Shupikova
|
да, но вы быстро достигните своего потолка, т.к даже имея дома штангу и крепкого мужа чтобы её на вас закинуть, это очень травмоопасно!
02 Oct 18 by member: Njuton
|
Хорошее приложение «фитнес для похудения» и «фитнес план 30 дней» там домашние тренировки
02 Oct 18 by member: korol_olya
|
Я прохожу "Мой 100дневный воркаут". Скачиваете приложение и занимаетесь на улице. это потрясающе эффективно!
02 Oct 18 by member: elenapol0604
|
02 Oct 18 by member: levoch
|
02 Oct 18 by member: natalek39
|
02 Oct 18 by member: TatSukr
|
Привет! Существуют, погугли) Раньше, когда то давно, я тренировался по книге Брукса Кубика. Если интересно - найди его книгу или видео))
02 Oct 18 by member: CoachCockroach
|
Бы ло тяжело, сразу скажу, но результаты были, без всяких шуток)
02 Oct 18 by member: CoachCockroach
|
Всем большое спасибо😍 Попробую все, и выберу самое подходящее для себя))
03 Oct 18 by member: valerieeee1
|
В приложении NTC есть 29 силовых тренировок без снаряжения от 5 до 45 минут, разного уровня и интенсивности
11 Nov 18 by member: Lora_Tanenbaum
|
Larellihealth, спасибо большое☺️
11 Nov 18 by member: valerieeee1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
valerieeee1's Weight History
|