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胸トレ＋肩トレ
有酸素40分
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47.3 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 October 2018:
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1398 kcal
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Fat: 37.44g | Prot: 126.93g | Carbs: 138.98g.
Breakfast: コーヒー, 明日香野 きな粉, リンゴ, 業務スーパー スモークチキンスライス, 玄米（中粒、調理済み）, 卵, 味噌汁. Lunch: 乾燥ゴマ, にら, キャベツ, 小松菜, トップバリュ キムチ, 業務スーパー スモークチキンスライス, サツマイモ, コーヒー. Dinner: 鶏胸肉(皮なし), キャベツ, 小松菜, キムチ, にら. Snacks/Other: 明日香野 きな粉, コーヒー, マイプロテイン プロテインクッキー スキニー, MYPROTEIN プロテイン. more...
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1740 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Grocery Shopping - 2 hours and 10 minutes, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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モッチーニ8354's Weight History
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