|
Декабрь 2017/ сентябрь 2018 68 кг/ 52,6 кг Итого: -15,4 кг Объём ноги/бёдер/живота/талии 48/91/81/67 см Сейчас включала силовые занятия в тренажёрном зале. 🏋🏻♀️, буду работать над укреплением мышечного корсета 💪🏻
View Diet Calendar, 01 October 2018:
|
2222 kcal
|
Fat: 62.67g | Prot: 138.26g | Carbs: 242.69g.
Breakfast: Печенье Слоеное Злата, Беллакт Творог Черника, Окей Хлеб Маг Заварной с Семечками, Сыр Российский, Каша пшенная с тыквой. Lunch: Тефтели, Рис Вареный, Болгарский Перец. Dinner: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Агуша Фруктовое Пюре Груша, Агуша Творог Детский Классический 4,5%, Granabella Сыр Адыгейский Легкий, Гранола, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Snacks/Other: Шоколад, Печенье Слоеное Злата, Груша, Зеленое Яблоко, Slim Bite Мята-Шоколад, Вода. more...
|
|
 Comments
Как убрали живот что делили? Подскажите 😞
01 Oct 18 by member: elena 00000008
|
Всем спасибо 😊
Рост 164 см
Питалась в рамках своего дефицита, тк в декретном и на ГВ, то еда домашняя вся и максимально простая и полезная
01 Oct 18 by member: Anastacia1987
|
Для живота - вакуум ежедневно натощак 💪🏻💪🏻💪🏻
Самомассаж и щетка массажная, после масло/крем, это для кожи живота
01 Oct 18 by member: Anastacia1987
|
01 Oct 18 by member: elena 00000008
|
Вакуум делаю 10 раз по 25-30 секунд
01 Oct 18 by member: Anastacia1987
|
Как правильно вакуум делать? Просто максимально на сколько возможно втягивать живот?
01 Oct 18 by member: Asott
|
Технику вакуума посмотри лучше на YouTube, там лучше и расскажут, и покажут
01 Oct 18 by member: Anastacia1987
|
Вакуум до сих пор делаете? И сколько времени делали массаж? До прихода живота в норму?
01 Oct 18 by member: Bashmakova8181
|
Вакуум делала около 5 месяцев, пока живот и талия уменьшалась. Потом уже стала ленится и больше внимание уделять коже, когда объемы перестали уходить.
Мышцы живота все равно ещё слабые и кожа растянута, надеюсь на силовые и курс массажа антицеллюлитного, который планирую после окончания ГВ.
01 Oct 18 by member: Anastacia1987
|
Феноменально! Просто красавица!
01 Oct 18 by member: nastiaka1
|
01 Oct 18 by member: Anastacia1987
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Anastacia1987's Weight History
|