|
Съела я все свои калории. ужин был в 6. после ужина еще съела хлебец с творогом. а сейчас такое неприятное ощущение в животе. как голодные спазмы. какая-то ерунда неприятная.
View Diet Calendar, 30 September 2018:
|
1939 kcal
|
Fat: 69.99g | Prot: 120.12g | Carbs: 212.59g.
Breakfast: Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Сахар, Кофе Латте (с Пониженным Содержанием Жира), Сливочное Масло, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Здоровое Питание Хлеб Цельнозерновой, Сметана 20%, Куриная Грудка Отварная, Борщ с Курицей. Dinner: Савушкин Творог 1%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные, Евроопт Банан, Яблоко, Сладкий Красный Перец, Вареное Яйцо, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Snacks/Other: Песочное Печенье, Моя Славита Молоко 2,5%, Чай, Рыбий Жир Лосося, Савушкин Творог 1%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные, Чай, Банан, Сахар, Свежая Ветчина, Чай, Здоровое Питание Хлеб Цельнозерновой. more...
|
|
1759 kcal
|
Exercise:
Breastfeeding - 5 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
30 Sep 18 by member: Polinkaa-_-
|
пойду чай что ли попью. может с молоком😕😳даже не знаю. фигня какая-то .
30 Sep 18 by member: mziburt
|
у меня такое бывает, когда злоупотребляю быстрыми углеводами в течение дня или слишком скромный ужин получился) Ну и ужин в 6 часов рановато как по мне, если вы раньше 10 спать не ложитесь.
30 Sep 18 by member: KateSJ
|
если хочешь есть - ешь, только в умеренных количествах. запомни это правило и забудь про то, что после 6 питаться противопоказано. иначе можешь готовиться ко встрече с язвой
30 Sep 18 by member: ффррр
|
скорее всего да,то что ужин в 6 это рано. пришлось съесть в 10 печеньку.
быстрых углеводов мало, как по мне, практически даже нет я бы сказала. 100% рано ужин. Как его сместить позже пока не представляю. буду наверное устраивать еще поздний ужин чем-нибудь
01 Oct 18 by member: mziburt
|
Я последний раз кушаю в 8-8.30 и основательно. Курицу с тазиком салатика, например
01 Oct 18 by member: nastya.bed29
|
вот и мне по ходу так надо. Я что-то завтрак и обед ем по 500-600. на ужин часто остается 400 или еще меньше....
01 Oct 18 by member: mziburt
|
А на ужин и должно оставаться мало (300-350)
На эти ккал можно скушать большую порцию нежирной еды
Правильно написали про тазик салата + нежирное мясо или рыба
01 Oct 18 by member: lyskovich
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|