Подскажите как найти мотивацию чтоб не срываться?
View Diet Calendar, 30 September 2018:
|
1212 kcal
|
Fat: 48.50g | Prot: 52.95g | Carbs: 138.74g.
Lunch: M&M's Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом. Dinner: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Шоколадный Круассан, Шаурма. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Поощрение - твёрдо выполнена цель получаете награду (то что редко в обычной жизни - новая покупка, кино, и т.п.).
30 Sep 18 by member: Lubota
|
Желание похудеть, изменить внешний вид тела (для тех, кому мало просто весить определённую цифру, а ещё и кубики допустим видеть хочется) должно быть вашей главной мотивацией.
Я например, человек очень быстро увлекающийся чем либо и так же быстро перегорающий. Сейчас загоралась на спорт - в таком случае, что бы поддерживать интерес покупаю всякие спортивные штуки постепенно. Купила новую форму пошла в тренажёрку (до этого только бассейн), купила бутылочку после 2х недель занятий, ну и т.д. Сейчас хочу браслет для отслеживания шагов, калорий, пульса как похудею ещё кг на 3-5 куплю.
30 Sep 18 by member: aleriay
|
Точно) поощрением))
Спасибо !! Начну)))
Позже скажу))
01 Oct 18 by member: VasyaVasya
|
Никак. Либо хочешь - либо нет. Если хочешь - всегда сделаешь. Если нет - хоть обложись мотивирующими книгами, обсмотрись мотивационных видео, подпишись на всех фитнесс-блоггеров.
01 Oct 18 by member: Lantanelle
|
«Перевести» каждый срыв на кол-ва пота и мата (про себя) в спорт зале.
Реально мозг 🧠 корит тебя, когда сдыхаешь на кардио и смотришь как медленно уходят ккал.... думаешь: ну нафига съел?
01 Oct 18 by member: evoffka
|
я вот тоже человек такой,быстро загорелась :все тренировки ,я такая прям молодец,эффект вижу,довольна собой,потом бац ,что -то как-то перегорает и я снова лень ,ничего не делаю.питание то в норме в принципе,а вот с тренировками беда.никак не придумаю как на постоянной основе занятия вести.и для здоровья надо и лучше чувствую себя и довольна собой,но никак вот,две недели все как надо,две недели лежебока.из месяца в месяц одно и тоже:(((
01 Oct 18 by member: voronina.nadejda2015
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
VasyaVasya's Weight History
|