|
Уважаемые знатоки! Назрел вопрос. Подруга сказала, что присяды с гирей от 10 кг и выше она делает с поясом. Так велел ей тренер. Мне ничего такого не говорилось, поэтому я делаю без пояса. Так как же правильно? И на что это влияет?
View Diet Calendar, 29 September 2018:
|
1461 kcal
|
Fat: 47.63g | Prot: 76.33g | Carbs: 190.00g.
Breakfast: Амка Молоко 3,2%, Белевская Пастила Пастила Яблочная без Сахара, Яйцо Всмятку, Ясно Солнышко Геркулес Хлопья Овсяные Отборные, Голицин Шоколад Горький с Фруктозой, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Перловка Отварная, Перекресток Авокадо , ФЭГ Хренодер Чесночный, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Ароматы Жизни Масло Льняное, Красный Лук, Яблоко Зеленое. Dinner: Арбуз. more...
|
|
 Comments
При приседаниях в работу включаются мышцы кора, спина. И это хорошо. Пояс эти мышцы как бы выключает. Обычно его используют, если работают с большими весами. Большие-это, скажем, ваш собственный вес. 10кг- вес совсем маленький. И зачем пояс-большой вопрос. Может быть, у вашей подруги совсем слабая спина или есть грыжи/протрузии?
29 Sep 18 by member: dasha_voltio
|
Даша, тренер ей говорит, что если без пояса, то талия будет заплывать... расширяться...
30 Sep 18 by member: Tani_007
|
от чего будет заплывать талия, интересно? я приседаю с поясом при штанге на плечах весом от 35 кг (чтобы поддержать спину)
30 Sep 18 by member: Lunatala
|
Lunatala , ну, я в этом вообще ничего не понимаю, поэтому и спросила. Вот клубничка написала про мышцы кора. Может как раз они и дают ширь в талии?
30 Sep 18 by member: Tani_007
|
Я приседаю с поясом при весе штанги выше 95кг и тяну при весе больше 110кг
Тренируюсь не год и не два - талия имеется, на прямоугольник не похожа.
30 Sep 18 by member: summergerl
|
Ширь в талии даёт жир😅а с 10кг ничего ей не будет))) кор нужно укреплять, как минимум, чтобы избежать травм -тренируйтесь спокойно, успехов вам))
30 Sep 18 by member: oky13
|
30 Sep 18 by member: Tani_007
|
что за пояс то хоть? нормальный кожаный атлетический - на таких весах нахрен не нужен. Модный типа экзокор - медвежья услуга и лишнее давление на внутренние органы. На талии он никаким образом не сказывается. Талия либо есть, либо её нету, либо она под слоем жира. Если талия сама по себе тонкая, надо очень сильно постараться, чтобы так вкачаться, шоб аж она пропала. А если талия изначально в дефиците, то это жопу и спину качать надо для нормальной пропорции, а не на бесполезные (и даже вредные) пояса деньги выкидывать.
30 Sep 18 by member: _tolstyak
|
Я приседаю без пояса и с более большими весами. Талия на месте. Мой тренер мне рекомендаций про пояс не давал.
30 Sep 18 by member: _perfect_
|
Толстяк, у моей подруги талия очень даже есть, пояс в зале дали, так что она и не покупала.
30 Sep 18 by member: Tani_007
|
Ната, вот и мне тренер ничего про пояс не говорил. Поэтому я и решила уточнить тут. 2 тренера- два мнения. Решила послушать ещё людей...
30 Sep 18 by member: Tani_007
|
Tani_007 про вашу подругу я не говорила ни слова. При чем тут конкретно ее талия и что она покупала, если мы конкретно функционал поясов обсуждаем?
30 Sep 18 by member: _tolstyak
|
Толстяк, у вас просто в конце говорится про тонкость талии и про выброшенные деньги. А так как пост изначально опирается на мою подругу и её тренера, поэтому я просто описала, что и как😉
30 Sep 18 by member: Tani_007
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Tani_007's Weight History
|