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Feijoada com rucula. #flexivel#Bulking!!!
View Diet Calendar, 27 September 2018:
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2080 kcal
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Fat: 44.73g | Prot: 151.55g | Carbs: 261.74g.
Breakfast: Native Açúcar Demerara, Batata Doce Cozida, Probiótica 100% Pure Whey Baunilha, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo. Lunch: Natural Life Granola Tradicional Light, Kellogg's Biscoito Integral Cacau e Mel, Batata Doce Cozida, Aurora Bacon, Perdigão Linguiça Perdigão Calabresa, Rúcula, Pateco Feijão Preto. Dinner: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne de Panela. Snacks/Other: Probiótica 100% Pure Whey Baunilha, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo. more...
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 Comments
boa!!! trocou o arroz por algo mais leve e nutritivo!
27 Sep 18 by member: jaquemiyamoto
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O arroz também é leve e nutritivo...feijoada é bem mais pesada....seu prato não parece de uma pessoa em Bulking...rsrs
27 Sep 18 by member: Cristiane Silverio
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Eu quis dizer que a rúcula é mais leve e nutritiva, já que arroz só tem amido
27 Sep 18 by member: jaquemiyamoto
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Excelente! A combinação rúcula e feijão é perfeita para maior absorção de ferro, e é uma delícia!
27 Sep 18 by member: licawa
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O arroz branco contem...
Vitamina B1
Vitamina B2
Vitamina B3
Carboidratos
Proteínas
Fibras
Cálcio
Magnésio
Não é somente um simples amido....hahaha
27 Sep 18 by member: Cristiane Silverio
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@Jaquemiyamoto: Então na verdade estou comendo feijão ou macarrão integral nos dias de semana por conter mais proteínas e deixo pra comer arroz nos fins de semana...
E quanto a rúcula ou saladas etc... eu sempre compro e como quando o tempo está mais quente, mas o tempo mudou de uma hora pra outra estão fiz feijoada e juntei o útil com agradável😍😉
27 Sep 18 by member: katty 20018
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@Cristine Silverio: vixxxxxxiii não parece de Bulking, háaaa vc colocaria um arrozinho branco aí💪😂😂😂
27 Sep 18 by member: katty 20018
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@lcawa: Sim verdade Obrigado pelo apoio😊
27 Sep 18 by member: katty 20018
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Eu colocaria arroz,farofa, batata e macarrão. ..😂😂😂💪
27 Sep 18 by member: Cristiane Silverio
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Feijão tem mais fibras, o carboidrato é bem baixinho + proteina e outros nutrientes. As carnes, proteinas e gordura. Mais a salada. Ótima alimentação.
27 Sep 18 by member: Lu Luciana
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katty 20018's Weight History
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