ReynaMeza's Journal, 26 Sep 18

Checa tus medidas tu ropa te queda igual? A veces no bajas peso pero si tallas 

Ya baje una talla en pantalón, lo uso para la escuela, no siento que me quedé más ajustado al contrario, pero pienso que me queda flojo por el uso diario que le doy y la tela se afloja 😦 

Registras todo lo que comes? si no llevas un control de lo que comes puedes estar teniendo fallos en las porciones o cantidad de alimentos que consumes, o las calorías que consumes son demasiado bajas y tu cuerpo ya se acostumbro a estar esperando comida y la almacena, la recomendación es nunca consumir menos de 1200 calorías por día eso sin considerar estatura, actividad física, y edad, revisa tu diario y ajusta 

Si registró todo lo que como, lo que hice fue que como deje de hacer ejercicio por falta de tiempo baje las calorías que consumía de 1200 a 1000  

¿1000 calorías?, es bastante poco, no me hagas mucho caso pero tal vez necesites aumentarlas en vez de disminuirlas, busca en internet sobre el "IMB", https://es.calcuworld.com/salud/metabolismo-basal/ puedes por lo menos darte una idea en esa página sobre cuánto necesitas consumir 

Cuando te estancas lo mejor es subir calorías y no bajarlas porque el cuerpo se pone “en modo reserva” y guarda lo poco que le llega y después tendrás que bajar más calorías y más calorías hasta que te mates literalmente de hambre, en cambio si subes calorías primero liberas tension por el régimen hipocalórico obvio subirás de peso pero será más fácil volver a bajar los gramos que aumentes 

Muchas gracias! Ayer consumi alrededor de 1200 e hice ejercicio, baje 500 gramos, busque en internet y dice que lo mejor era cambiar mi rutina de ejercicio, pero como deje de hacer, ayer empeze de nuevo. El sábado voy con mi nutriologa le comentaré lo de las calorías