View Diet Calendar, 25 September 2018:
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2148 kcal
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Fat: 80.17g | Prot: 89.19g | Carbs: 269.65g.
Breakfast: Andros Compote, Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Leerdammer Original, Krisprolls Petits Pains Suédois Complets, Caprice des Dieux Mini Caprice, Boursin Ail et Fines Herbes, Bjorg Galettes de Riz Complet. Lunch: Bjorg Galettes de Maïs, Danone Velouté Fruix Fraise, Laitue, Brochette de Poulet, Huile d'Olive, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies). Dinner: Envia Fromage Blanc 3%, LU Petit Beurre, Baguette, Lidl Thon au Naturel, Tomates Cerises, Riz Basmati (Cuit), Auchan Emmental Râpé, Soupe de Légumes. Snacks/Other: Alesto Mélange de Noix et Fruits Secs, Pommes Delicieuses Dorées, LU Petit Beurre, Poires, Prunes. more...
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Comments
Essaie à la place des galettes de riz de prendre 2 tranches de pain de mie complet sans croûte weight watchers
30 Sep 18 by member: mackette69
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Merci mackette : j’alterne au fait pain complet boulanger , multigrain eau seigle au maïs et quinoa jamais de baguette : galette Björk sont légères et bio et pas riche en calories
Je vais essayer deux fois par semaine car des fois je suis très assidue et je trouve 1pire 2 kg de repris quand j’abuse en légumes c’est tout
Au fait il me propose pour mon poids 2400 vqr mais moi je m’inflige 2000 que je dépasse des fois
Qu’en penses tu ?
Je fais 1m78 mais les kilos sont la😔
30 Sep 18 by member: farlil
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Ça me paraît bien 2000 pour ta taille tu prends quoi au p'tit dej ?
30 Sep 18 by member: mackette69
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Ok alors cela dépend de la faim : avant j’avais suivi chrono mais j’avais des fringales le soir
Alorssouvent le matin pain complet huile olive et fromage chèvre
Sinon : biscotte miel ou marmelade orange beurre
Quand les démons de minuit se réveillent ( langer la nuit 😔😔) ils ont presque disparu mais des fois je mange la nuit. Automatiquement je ne prends rien au petit dej et c’est souvent des journées déséquilibrées
Des années de souffrances je commence à peine à voir bout tunnel
Je veux me sortir de ce corps que je déteste
30 Sep 18 by member: farlil
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Merci pour tes mots ça m’aide si tu savais
30 Sep 18 by member: farlil
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le matin en général je prends 2 tranches de pain de mie complet sans croûte weight watchers que je tartine avec deux fromages bridelight ainsi qu'un kiwi ou une compote sans sucre ajouté avec un café au lait ou pour moi ce qui a été le plus dur c'est de manger un oeuf dur pas fan des oeufs mais ça cale bien avec un yaourt aux flocons d'avoine le soir je m'autorise un carré de chocolat au lait noisette cote dor j'attends ce matin 8h pour me peser si j'ai une perte je pense que je vais faire ma journée off c'est à dire manger normalement mais sans excès essaie ça aussi de faire une journée off ou comme certains disent un cheat meal ça trompe le cerveau et après tu repars en perte de poids
01 Oct 18 by member: mackette69
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Bonjour mackette
Le plus dur c’est le soir
Ce matin j’avais très faim car jnai tenu hier soir
Ce matin 2 biscotte une tranche de pain mais ( 16 gr)
10 g de beurre et un peu marmelade d’orange
Je tiendrai avec de l’eau jus citron et tisane jusqu’à 12 midi
Si fringale : je prendrai une orange
Journée off surtout pas
Je me suis imposée une rigueur pas avant les moins 110 je pense
. Merci 😊 pour tes conseils
01 Oct 18 by member: farlil
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01 Oct 18 by member: mackette69
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