|
Что съесть, чтобы добрать норму по жирам и белкам, почти не затрагивая угли? Кетята и вы помогите!
View Diet Calendar, 24 September 2018:
|
1920 kcal
|
Fat: 65.51g | Prot: 114.96g | Carbs: 225.88g.
Breakfast: ОАО Молоко Йогурт Витамель, Сыр Голландский, Хлеб Черный, Каша 4 злака на молоке. Lunch: Сыр Голландский, Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Твердый Сыр Пармезан, Тыквенные Семечки, Арбуз, Хлеб Черный, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Маффины яичные. Snacks/Other: Кремлина Инжир в Шоколаде, Кремлина Курага в Шоколаде, Danone Творог Мягкий 0%, Красная Цена Булочка Сдобная. more...
|
|
1 to 20 of 21
 Comments
24 Sep 18 by member: jorisin
|
24 Sep 18 by member: Lucy_mb
|
я добираю орехами, мясом, сыром
24 Sep 18 by member: ajcolnihko
|
еще рыба и морепродукты подойдут, но я их не очень люблю
24 Sep 18 by member: ajcolnihko
|
24 Sep 18 by member: ReyEreya
|
Творог уже ела😜 Боюсь уже не смогу - не люблю его, и так запихиваю в себя.
24 Sep 18 by member: oev19822
|
ajcolnihko, спасибо. Про сыр не подумала.
24 Sep 18 by member: oev19822
|
24 Sep 18 by member: mifariadna
|
24 Sep 18 by member: rita_leoleo
|
24 Sep 18 by member: mifariadna
|
24 Sep 18 by member: Dimina_Marina
|
mifariadna, жареные или просто?
24 Sep 18 by member: oev19822
|
24 Sep 18 by member: pisarev77
|
24 Sep 18 by member: mifariadna
|
В яйцах примерно поровну белки и жиры 157 Белки, г: 12.7 Жиры, г: 10.9 Углеводы, г: 0.7
24 Sep 18 by member: mifariadna
|
Сыр, орехи, яйца, свинина, сметана
24 Sep 18 by member: annasputay
|
свинины - шея, куриное бедро
24 Sep 18 by member: nimery
|
Телятина, тунец в собственном соку.
24 Sep 18 by member: litmymra K
|
24 Sep 18 by member: Виктория$$
|
24 Sep 18 by member: Daria50.5kg
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
oev19822's Weight History
|