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Pesagem ao acordar, 6 horas em jejum. BF: 12.5%, M: 43.2%
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94.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 September 2018:
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3494 kcal
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Fat: 67.43g | Prot: 202.93g | Carbs: 520.40g.
Breakfast: Banana Prata, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements L-Glutamina, Canela, Growth Supplements Creatina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gengibre, Água, Água. Lunch: Brownie, Scala Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Água. Dinner: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Banana Prata, Da Terrinha Tapioca, Banana Prata, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro), Sal, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Snacks/Other: Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Italac Leite Desnatado, Água. more...
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Gaining 21 kg a Week
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