|
Знающие девочки, подскадите, вот я выставила медленная потеря веса. нома 1800 кк. как быть с бжу по правилам. вес 59.7 на данный момент. Спасибо.
View Diet Calendar, 23 September 2018:
|
1792 kcal
|
Fat: 50.55g | Prot: 115.31g | Carbs: 227.66g.
Breakfast: Guarana Батончик Протеиновый, Мороженое Сэндвич, Семена Льна, Овсяная Каша на Молоке, Кофе Латте (с Пониженным Содержанием Жира), Лимон, Мёд. Lunch: Мёд, Савушкин Сыр Российский Молодой, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Брест-Литовск Сметана 26%, Хлебцы Молодцы Бородинские Цельнозерновые, Курица Вареная, Щи с Курицей. Dinner: Помело. Snacks/Other: Bonfesto Рикотта 50%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные, Чай, Джемы и Варенья, Савушкин Творог 1%, Дыня Торпеда. more...
|
|
1705 kcal
|
Exercise:
Breastfeeding - 4 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
высчитать можно по формулам бжу под себя, или же пользоваться, что предлагает приложение)
23 Sep 18 by member: Анюша ))
|
У меня бжу от исходных ккал не зависит) Я слежу сугубо за жирами и белками. Меньше 1 гр жира на кг веса не есть, а белок уже от целей зависит, если спортом не заниматься, то 1,5 грамма на кг веса выше крыши, а вот если заниматься, то лучше побольше, 1,6-2 грамма можно, а на углеводы уже сколько останется, столько и ладно)
23 Sep 18 by member: KateSJ
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|