|
🎯выход на поддержку: 52-54 день
КБЖУ план/факт
📌1700/89/60/200
✅1673/89/58/210
Углей перебрала немного (ох уж эта капуста)
💪тренировки 1+1(качалка*1,тяжелый физический труд*1)
Кожа✅волосы✅ногти✅цикл✅жкт✅
Завтра посмотрю динамику изменения состава тела
View Diet Calendar, 23 September 2018:
|
1650 kcal
|
Fat: 44.88g | Prot: 84.14g | Carbs: 232.33g.
Breakfast: Чай, Яйцо, Бакалейный Стандарт Крупа Ячменная Ячневая #2, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Льняное Масло, Кофе, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Ваше Здоровье Семя Льна, Dolce Granto Сыр Пармезан. Lunch: Чай, Яйцо, Трусовский Хлебозавод Хлеб Ржаной «Здоровье», Помидоры, Огурец (с Кожурой), Олейна Подсолнечное Масло, Лук, Морковь, Националь Чечевица Красная. Dinner: Морковь, Капуста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Яблоко Семеринка. Snacks/Other: Mission Deli Лепёшки Пшеничные со Злаками, Пятерочка Банан, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе, Груша, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 9%. more...
|
|