|
Huomenna aloitan induktio jakson että pääsen ketoosiin (en kaipaa kommentteja että nämä erikois dieetit on huuhaata, paino junnannu yli kuukauden, pakko yrittää jotain uutta) vähän jännittää et miten lähtee sujuu, varsinkin sitten hiilareiden laskeminen kun niitä pitää nostaa parin vkon jälkeen 😬
Ja rasvan saanti, vaikuttaa siltä et mun pitää varsin ruokalusikalla vetästä öljyä et saan rasvat täyteen 😳
Jos ketoosi/vhh ihmisillä on antaa hyviä vinkkejä niin mielelläni otan vastaan 😊
Tilasin kirjan Parantava ketoosi ja vhh reseptikirjan ettei ruokavaliosta tule liian yksipuolinen 🤔
|
 Comments
mulla ei toi induktiovaihe toiminut. ehkä maitotuotteet junitti painoa. nyt oon hieman lisänny hiilareita kasviksista ja vähentänyt ylimääräistä rasvaa eli majoneesia ja juustoa. nyt paino taas tippuu
23 Sep 18 by member: Hansku_76
|
Ulkomuistista...induktioon ei taida pahemmin maitotuotteita kuulua? Mä en lähtenyt induktioon sinällään vaan katsoin että hh alle 20g, prot noin 60-90g ja rasvaa loput (eli kalorit täyteen) eli vähintään 150g.
23 Sep 18 by member: J0hQ
|
LadyL, oletko edelleen pätkäpaastonnut?
23 Sep 18 by member: J0hQ
|
Kaikkeen tottuu jos tämä toimii niin sitten syön rasvaa vaikka en siitä erityisesti pidä, kyllä se rasvansyönti voittaa sen ettei paino tipu tällä hetkellä. Olen pätkäpaastonnut mutta nyt tämän ketoosin kanssa en että saan kalorit kasaan, rasva on niin täyttävää ettei pysty syömään lyhyellä aika välillä. Jos/kun keho tottuu uuteen ruokavalioon niin saatan jatkaa pätkäpaastoa 🤔 olen tällä hetkellä pitkällä sairaslomalla joten aktiivisuus on vähäistä...laskin makrolaskurilla että jos vetää rankalla ketoosi dieetillä kalorit ois mulle n.1400 ja rasva n. 110g...pitää tehdä niitä rasvapommeja niin tuo määrä helppo saada kasaan 😃
23 Sep 18 by member: LadyLazarus82
|
Mä olin 16/8 paastolla ja nyt kun olen ketoosissa, niin tavallaan tulee myös paastoiltua, kun aamuisin ei ole aina nälkä, niin juon rasvakahvin lounasaikaan. Keho myös tavallaan pakotetaan käyttämään omaa energiaa, kun ei syö.
Vaikeinta mun mielestä tässä ketoilussa tai ketoosiin pääsemisessä itselläni oli proteiinin vähentäminen..sitä tulee joka paikasta!
23 Sep 18 by member: NiinaAu
|
Mulla on tullut tapa tosta 16/8 paastosta niin varsin illalla voi täyttää kaloreita öljyllä 🤔 niin vois jatkaa tosiaan paastoilua vaikka öljyn ”juonti” tuntuu jotenkin huijaukselta paasto ajalla vaikka periaatteessa onkin neste...ruokamäärä on sen verran vähäinen et se on helppo syödä mutta rasvasaannin täyttämiseen voisin tehdä pommeja ja lusikoida öljyä useamman kerran 8h:n aikana. Vaikuttaa toi rasva vievän nälän ja ruokahalun hyvin 👌 luin et pitää syödä myös suolaa nesteytyksen takia mutta 3-4litraa vettä, huh huh 😳 miten teillä keto ihmisillä on paino alkanut tippua? Meneekö monta viikkoa että näkyy tuloksia? Siinä mielessä kysyn että tiedän keskimääräistä aikataulua että toimiiko mulle 🙄 tuokin tietysti yksilöllistä...
23 Sep 18 by member: LadyLazarus82
|
ai niinpä tais ollakin.. ilmankos se ei toiminut, kun mumma oli maitotuotteet mukana 😂
23 Sep 18 by member: Hansku_76
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
LadyLazarus82's Weight History
|