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Et voila prêt pour demain matin!
View Diet Calendar, 22 September 2018:
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1733 kcal
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Fat: 42.46g | Prot: 110.52g | Carbs: 222.75g.
Breakfast: Carrefour Pain Complet, Bonne Maman Confiture Abricot, Elle & Vire Beurre, Café Expresso. Lunch: Carrefour Pain Complet, Figues, Figue de Barbarie, Barilla Spaghetti Intégrale, Salade Verte, Filet de Poulet, Oeuf, Champignons, Courgette, Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies). Dinner: Elle & Vire Carré Frais 0%, Carrefour Pain Complet, Filet de Poulet, Herta Tendre Noix Supérieur, Casa Azzurra Parmigiano Reggiano (Parmesan), Huile d'Olive, Barilla Spaghetti Intégrale. Snacks/Other: José Salje Glace Vanille Canistrelli. more...
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2090 kcal
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Exercise:
Standing - 2 hours, pas - 1 hour and 35 minutes, Resting - 12 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Aujourd'hui repos et comme ça au top pour le trail demain !
22 Sep 18 by member: ghis.gua
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22 Sep 18 by member: FannyLab
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Bonnes courses à vous deux 💪🏻💪🏻😁
22 Sep 18 by member: Benfufu
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Merci FannyLab et Benfufu !!!
22 Sep 18 by member: ghis.gua
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bon courage. mais surtout bon repos avant ! 😄
22 Sep 18 by member: Breizh29390
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Bon repos et je vous envoi beaucoup d'énergie pour demain! 💪🏿✔️
22 Sep 18 by member: plouchs
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Bon courage. Que le Dieu des trails soient avec toi....
22 Sep 18 by member: Kakie81
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Merci beaucoup Breizh29390, plouchs et Kakie81!
22 Sep 18 by member: ghis.gua
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22 Sep 18 by member: MichHi
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Bon courage et profite bien du moment
22 Sep 18 by member: whou
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22 Sep 18 by member: ghis.gua
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Moi aussi demain semi marathon en duo
22 Sep 18 by member: moniteursport32
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Bon srmi alors!
J'ai la distance dans les jambes mais je n'ose pas encore franchir le cap de m'inscrire...
Le mot marathon derrière semi m'impressionne.
22 Sep 18 by member: ghis.gua
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Je m'attendais à un bon 400gr de glucides la veille du marathon ^^
22 Sep 18 by member: seb678
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Seb678 non non sinon je te dis pas la digestion lol
Et pui moi c'est un trail de 12km
Non j'ai pris ma dose de glucides et autres sur la semaine histoire d'avoir de bonnes réserves le jour de la course.
Après mon seul objectif finir la course!!!
22 Sep 18 by member: ghis.gua
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Ha oui 12km :) ça va aller ^^ Bon courage ! Respire bien le grand air :)
22 Sep 18 by member: seb678
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Metci seb678, oui 12km avec 465m de dénivelé positif donc en étant prudent sur les montées ça devrait passer
22 Sep 18 by member: ghis.gua
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Jte di m.... pour toute à l heure
22 Sep 18 by member: top00
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Au vu de ta réparation nul doute que tu y arriveras, bon courage en ts les k 👍🏼😉👌🏼
23 Sep 18 by member: adorablesalegosse
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Merci merci pour vos encouragements!
Maintenant direction la course...
23 Sep 18 by member: ghis.gua
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