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순대국&뽈살수육
View Diet Calendar, 22 September 2018:
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1290 kcal
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Fat: 53.78g | Prot: 104.95g | Carbs: 93.70g.
Lunch: 수육, 순대국밥, 깍두기, 배추김치, 양파, 한성기업 새우젓, 해찬들 사계절 쌈장. Dinner: 감, 오뎅, 찐단호박, 구운계란, 매일 매일바이오 플레인요거트. more...
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 Comments
언제나 님처럼 살빼고 적정칼로리 관리하면서 맛있는거 먹을수 있을까요.
22 Sep 18 by member: sinconf
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40년 된 돼지국밥 전문점인 동래식당입니다. 이 집의 일품은 머릿고기로 한 수육인데 지방이 없고, 살코기이지만 식감이 쫀득하니 사태수육보다 한수위... 400g에 15.000원인데 오래간 만에 왔다고 덤으로 양도 더 주셔서 소진하느라 밥은 엄두도 못내고 순대국은 건더기만 먹고서도 배가 너무 부름.
22 Sep 18 by member: ltm23000
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22 Sep 18 by member: 초보빌더
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초기 감량에는 운동보다는 식이요법이 무엇보다도 중요한 것 같습니다. 저는 일체의 곡물을 끊고 해초국수.두부를 밥 대신 주식으로 야채.달걀.닭찌.오리.고등어를 부식으로 점심과 저녁에 배치하고, 아침에는 견과류.달걀.플레인요구르트로 일일 총섭취량은 기초대사량의 70% 미만만을 섭취하였습니다. 식이요법의 중요포인트는 1.저탄수 : 채소.견과류.요구르트.과일에도 상당량의 탄수가 있기에 굳이 챙길 필요가 없다. 2.저염식 : 국물은 피하고, 나트륨은 몸의 수분을 잡고 있기에 일일 권장량 미만으로 조절한다. 3.규칙성 : 식사시간을 일정하게 하여 몸이 이에 적응 및 예측 가능하게 만들어준다. 불확실성으로 잡아두는 것을 방지한다. 4.수분보충 : 하루에 3리터이상의 물을 보충해서 세포에 무리를 주지않게끔한다.
22 Sep 18 by member: ltm23000
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22 Sep 18 by member: 초보빌더
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