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胸トレ＋肩トレ
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46.9 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 September 2018:
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1440 kcal
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Fat: 30.85g | Prot: 136.30g | Carbs: 140.68g.
Breakfast: co-op ツナ, 永谷園 お吸い物, 小松菜, しめじ, 卵, 玄米ごはん. Lunch: マイプロテイン プロテインクッキー スキニー, 玄米（中粒、調理済み）. Dinner: 明日香野 きな粉, 小松菜, しめじ, 卵白, わかめ, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Other: スイートポテト, ZONE perfect プロテインバー ストロベリーヨーグルト, コーヒー, マイプロテイン プロテインウエハース, MYPROTEIN プロテイン, コーヒー. more...
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1512 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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モッチーニ8354's Weight History
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