Osipova20's Journal, 18 Sep 18

Тогда однозначно нужно диету пробовать  

Дарья wwwww я и так всю жизнь на 1500 кк))) мне, в принципе задачу выполнить удаётся: чуть похудеть и рельеф, у меня фото ниже есть, но вот фото ДО- нету, к сожалению. Я скорее не диету выбрала, а чуть увеличила белок и поменяла время потребления углеводов и количества пищи) 

Количество пищи утром ( больше есть) и вечером( меньше и минимум углеводов) 

Эффективность L-карнитина не доказана ни одним исследованием (кроме проведенных самими производителями). Сомнительная добавка, я бы не принимал (собственно, и не принимаю)). Омега-3 напротив, показана всем без исключения, от грудничков (и даже эмбрионов), до стариков пожизненно. Особенно нужна детям, беременным, спортсменам. Принимаем всей семьёй постоянно. Про танцы: эффективно похудение при соблюдении дефицита калорийности и адекватного бжу. Кардио помогает увеличить расход калорий и соответственно создать больший дефицит. Какое кардио выбрать, решать вам, главное чтобы оно было не в тягость, и после него не падала среднесуточная активность. Нравятся танцы - пожалуйста. 

Osipova20, про углеводы на ночь - полная чушь, извините. Распределение приемов пищи никак не влияет на сжигание жира при соблюдении дефицита калорий. Организму не важно, в какое время он поел. Если выдерживать дефицит - то он в режиме голода, использует внутренние запасы. И даже если 1 день поесть в профиците, страшного ничего не будет, организм перестраивается в среднем 4 дня. Главное, чтоб в этот период общий калораж был дефицитный. Как-то так. С уважением, 

Бубука, моему ребёнку выписывали в год L-кар, сиропчик, для аппетита) он на основе сами понимаете чего)) разгоняет обмен веществ. 

Про омега-3 спасибо за совет. Не знала) 

Может быть, но если поем плотно на ночь - страдает обмен веществ))) может это тоже вещь индивидуальная или организм так привык. 

) разгоняет обмен веществ? Попробуйте все же почитать про л-карнитин поглубже. Узнаете, что он вырабатывается организмом, и участвует в обмене веществ в качестве проводника жирных кислот в митохондрии, где происходит их окисление. И потребление л-карнитин в дозировках 2-4 грамма (как пишут на бутылках) не оказывает сколь-нибудь значимое влияние на его концентрацию в организме. А ребенку, скорее всего, выписывали ацетил-л-карнитин, это чуть другое вещество с другими специфическими воздействиями, в т.ч. на мозговую деятельность 

https://www.webapteka.ru/drugbase/name11441.html Вот это лекарство. Элькар- я его неправильно написала 🙈 

Я карнитон добавляю, он кисленький немного , если не забываю. Без фанатизма совершенно. А Вы мне теперь мой эффект плацебо разрушили, можно сказать 😂 

Osipova20, загляни в мой сегодняшний пост. Поддержишь? 

Зими! Конечно! Я его может не видела ещё) 

Готова на все, даже не зная, что затеяли?)) 

))) за любой кипиш 👍 только у меня пока ничего нет, надо обновления подождать.