Привет 👋🌿Девочки, занимающиеся! Ну и парни «в теме» подскажите , пожалуйста, вот у кого результат будет лучше, если одинаковое количество времени будут заниматься 2 человека с примерно одинаковым весом, только один раньше вообще не занимался никогда , а второй занимался, но много лет назад? И второй вопрос: заниматься с тренером силовыми, стараться питаться правильно - через сколько времени появится « достойный результат «?
View Diet Calendar, 18 September 2018:
|
1252 kcal
|
Fat: 41.14g | Prot: 81.67g | Carbs: 145.01g.
Breakfast: Махеевъ Джем Малиновый , Творог 5%, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Зефир в Шоколаде. Lunch: Азбука Вкуса Холодный Суп Свекольник, Печень Куриная в Сметане, Гречка Отварная. Dinner: Махеевъ Джем Малиновый , Творог 5%. Snacks/Other: Киви. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Тогда однозначно нужно диету пробовать
21 Sep 18 by member: дарья wwwwww
|
Дарья wwwww я и так всю жизнь на 1500 кк))) мне, в принципе задачу выполнить удаётся: чуть похудеть и рельеф, у меня фото ниже есть, но вот фото ДО- нету, к сожалению. Я скорее не диету выбрала, а чуть увеличила белок и поменяла время потребления углеводов и количества пищи)
21 Sep 18 by member: Osipova20
|
Количество пищи утром ( больше есть) и вечером( меньше и минимум углеводов)
21 Sep 18 by member: Osipova20
|
Эффективность L-карнитина не доказана ни одним исследованием (кроме проведенных самими производителями). Сомнительная добавка, я бы не принимал (собственно, и не принимаю)). Омега-3 напротив, показана всем без исключения, от грудничков (и даже эмбрионов), до стариков пожизненно. Особенно нужна детям, беременным, спортсменам. Принимаем всей семьёй постоянно.
Про танцы: эффективно похудение при соблюдении дефицита калорийности и адекватного бжу. Кардио помогает увеличить расход калорий и соответственно создать больший дефицит. Какое кардио выбрать, решать вам, главное чтобы оно было не в тягость, и после него не падала среднесуточная активность. Нравятся танцы - пожалуйста.
21 Sep 18 by member: Бубука1
|
Osipova20, про углеводы на ночь - полная чушь, извините. Распределение приемов пищи никак не влияет на сжигание жира при соблюдении дефицита калорий. Организму не важно, в какое время он поел. Если выдерживать дефицит - то он в режиме голода, использует внутренние запасы. И даже если 1 день поесть в профиците, страшного ничего не будет, организм перестраивается в среднем 4 дня. Главное, чтоб в этот период общий калораж был дефицитный. Как-то так. С уважением,
21 Sep 18 by member: Бубука1
|
Бубука, моему ребёнку выписывали в год L-кар, сиропчик, для аппетита) он на основе сами понимаете чего)) разгоняет обмен веществ.
21 Sep 18 by member: Osipova20
|
Про омега-3 спасибо за совет. Не знала)
21 Sep 18 by member: Osipova20
|
Может быть, но если поем плотно на ночь - страдает обмен веществ))) может это тоже вещь индивидуальная или организм так привык.
21 Sep 18 by member: Osipova20
|
) разгоняет обмен веществ? Попробуйте все же почитать про л-карнитин поглубже. Узнаете, что он вырабатывается организмом, и участвует в обмене веществ в качестве проводника жирных кислот в митохондрии, где происходит их окисление. И потребление л-карнитин в дозировках 2-4 грамма (как пишут на бутылках) не оказывает сколь-нибудь значимое влияние на его концентрацию в организме. А ребенку, скорее всего, выписывали ацетил-л-карнитин, это чуть другое вещество с другими специфическими воздействиями, в т.ч. на мозговую деятельность
21 Sep 18 by member: Бубука1
|
https://www.webapteka.ru/drugbase/name11441.html Вот это лекарство. Элькар- я его неправильно написала 🙈
21 Sep 18 by member: Osipova20
|
Я карнитон добавляю, он кисленький немного , если не забываю. Без фанатизма совершенно. А Вы мне теперь мой эффект плацебо разрушили, можно сказать 😂
21 Sep 18 by member: Osipova20
|
Osipova20, загляни в мой сегодняшний пост. Поддержишь?
22 Sep 18 by member: Зими
|
Зими! Конечно! Я его может не видела ещё)
22 Sep 18 by member: Osipova20
|
Готова на все, даже не зная, что затеяли?))
22 Sep 18 by member: Зими
|
))) за любой кипиш 👍 только у меня пока ничего нет, надо обновления подождать.
22 Sep 18 by member: Osipova20
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Osipova20's Weight History
|