|
МОЙ ПОИСК ПРАВИЛЬНОГО КЕТО
Мои метания в поисках идеального кето кажется закончились.
Во первых, попытка поменять процент в сторону жира за счет белка оказался неудачным. Появился голод и он явно на нехватку белка. В общем, возвращаюсь назад к стандартным кето процентам.
Во-вторых попытка изъять из рациона творог привела опять же к острому желанию его съесть. Что-то то в нем такое нужное для моего организма есть. Решила в итоге, что он у меня будет лакомством. Не думала, что доживу до такого.
Да, творог уменьшает кетоз, не выбивает, но уменьшает.
Пришло мст. Очень приятная штука, усиливает тепло. Вот что хотелось бы пить постоянно.
Прочитала, что мст оказывает влияние на деменцию. Правда или нет, не знаю, но попробую дать капсулы маме. Посмотрю на результат.
Пришли правильные формы калия и магния с айхерб. Вот думаю допить мне мой оротат или сразу перейти на айхербовский. Пока не вскрыла. Боюсь, что если не допью, и попробую новые таблетки, то к старым возврата не будет, придется выкинуть. Как-то это не экономно, не решила пока.
Сегодня девушка в вотсапе по кето написала, что если надо пить добавки, то диета не здоровая. И лучше сбалансированное питание. Ну, у меня диабет и сбалансированное мне не грозит. Но этот аргумент я слышу не впервые. Я вот думаю, а как первобытные люди обходились без калия и магния когда попали в ледниковый период и были на "кето". Что они такого делали, что выжили без доп. порций электролитов?
View Diet Calendar, 16 September 2018:
|
2057 kcal
|
Fat: 162.05g | Prot: 124.57g | Carbs: 23.69g.
Breakfast: Жир Говяжий Топленый, Syntrax Matrix Milk Chocolate, Ашан Кокосовая Стружка, ВкусВилл Кокосовое Масло, Сельдерей, Простоквашино Сливки 20%, Кофе, Табрис Курица Отварная, Свиной Бульон, Петрушка, Золотая Fishка Скумбрия Слабосоленая с Пряностями, Айдиго Куркума Молотая, Яйцо. Lunch: Чай, Delicato Кокосовое Масло, Просто Васаби Хрен Столовый, Авокадо Авокадо, Жареная или Запеченная Курица. more...
|
|
1 to 20 of 36
 Comments
Мне теперь кажется, что на кето все очень индивидуально. Есть среднестатистические данные для «усреднённого кетора». Все остальное методом тыка. Меня сегодня вечером просто дико колбасит, вроде и по калориям норм, и пропорции соблюдены, и еда как обычно, ничего нового. Но дико хочется сладкого ( ну в итоге не устояла перед квадратиком шоколада :((( долго думала , ну почему, что не так опять. И меня как озарило: за весь день я выпила 2 чашки кофе и 1 стакан воды! Один! Всегда было литра два с половиной!
Мст для меня просто спасение! Мне кажется я на него реально подсела. Я никуда его не добавляю, просто пью ложками и мир становится добрее:) завтра буду изучать iherb и заказывать электролиты на этой недели. Может быть кето и не сбалансировано. Но не факт, что На ПП этой проблемы нет.
Про ледниковый период не знаю, даже интересно стало, надо почитать как люди жили тогда:)
16 Sep 18 by member: FLEUTELOT
|
FLEUTELOT А Вы давно на кето?
16 Sep 18 by member: levoch
|
Мне кажется, что сладкого мне давно не хочется. Но я обратила внимания, что неприятен именно запрет. То есть, я смотрю на дыни на прилавке и неприятно. Но не в смысле мне их хочется, а в смысли запрещенки. Уверена, если съесть, то не будет удовольствия, уже пробовала. Но вот поди ж ты. Вот, поняла чего именно мне хочется. Мне ее хочется купить! Может, так и сделать?
Хотя мама как- то тоже не очень ее ест. Получается купить и выкинуть.
Бред какой-то.
16 Sep 18 by member: levoch
|
Это я писала, про сомнения мои о добавках в группе кетят
16 Sep 18 by member: Arquen
|
16 Sep 18 by member: annaseva
|
Вика, привет) вопрос по электролитам где-то уже обсуждали. И вроде вывод такой, раньше содержание магния, калия, натрия в мясе и растительной пище (траве и плодах) было намного выше, чем в культивированных и искусственно выращенных в настоящее время
16 Sep 18 by member: h0neyda
|
Вик, жили так же как эскимосы сейчас. Очень много витаминов в субпродуктах которые мы не едим - в мозге, печени, почках И так далее. А древние завалили добычу и все съели вместе с витаминами. Почитай про эскимосов.
16 Sep 18 by member: s.kropotov
|
Чтобы получать все необходимые витамины нужно есть на 6000 кк. Эта девушка не в себе...
16 Sep 18 by member: kate7004
|
Вы ж не знаете, сколько людей погибло с наступлением этого периода)))))выжили сильнейшие.
16 Sep 18 by member: koltakovaov
|
я отказалась от творога и вес пошёл вниз, точнее, объем. Заменяю его жареным адыгейским сыром.
16 Sep 18 by member: tatusca1
|
Не нужно сравнивать древних людей и современных - древние выживали, они постоянно "догоняли" свое здоровье. Современный человек имеет возможность питаться сбалансированно. БАДы - это еда.
17 Sep 18 by member: Graaf1969
|
Древние люди до 30 врядли доживали )
17 Sep 18 by member: Ким_Кардашьян
|
согласна с koltakovaov, тогда выживали сильнейшие и здоровейшие, ну и с течением времени организм адаптировался к такому состоянию (не в смысле за неделю-год), а новые поколения были более адаптированы к такому питанию. 😊это теоретически
17 Sep 18 by member: nimery
|
Прикольно про МСТ)))) Не ожидала. Кето и добавки не потому, что чего-то не хватает. а потому что если апгрейд - то по полной. Не только питания. А организма. Так почему не дать ему магний и д3, которых столько лет не хватало?
17 Sep 18 by member: Donna_Creek
|
Сколько у вас белка в граммах? Я тоже на кето эксперементирую с пропорциями. Пытаюсь найти правильный уровень белка. :))
17 Sep 18 by member: An_dizz
|
Донна крик здесь! Привет-привет!
17 Sep 18 by member: Arquen
|
Согласна с Дашей! При любом питании неплохо было бы принимать витамины и добавки, но почему то только при переходе на кето этот вопрос начинает волновать.
17 Sep 18 by member: Тоньчик Гиза
|
Прислушайтесь к FLEUTLEOT, и прочитайте между строк - кето питание очень индивидуально!!! Не надо всех под одну гребёнку и при кето нет единых назначений, так практикующие кето врачи говорят. Поэтому главный пастулат - это прислушивайтесь к своему организму, умейте быть индивидуальностями сами для себя. Девочки, когда вы вошли в кетоз, можно всё, но понемножку, и не в чём себе не отказывайте, только процентное соотношение ЖБУ по углям не должно превышать 15%. Вот и главное правило.
17 Sep 18 by member: irmimika
|
Levoch, если так по-серьезному то с 1ого сентября. Было две пробные недели в июле ( мне тогда понравилось очень, понравилось , что можно есть то, что реально люблю и всегда себе запрещала, потому что много жира). Кстати мне эта долька шоколада тоже особого удовольствия не принесла, видимо все ещё привычка, что-нибудь схомЯчтьб крепко во мне сидит. Но сама понимаю , что две недели - это вообще ещё ни о чем. Поэтому особо не расстраиваюсь и пытаюсь исправлять ошибки по мере из поступления ( из кетоза не выкинуло, что радует:)
17 Sep 18 by member: FLEUTELOT
|
FLEUTELOT Тогда рано еще, чтобы прекратилась тяга к сладкому. Мне кажется, что у меня скорее появилось желание развлечься с помощью еды. Вообще у Джека Круза есть лептиновый протокол и там список признаков, что лептиновая резистентность уменьшилась. Среди признаков - отсутствие тяги к углеводам. У меня в журнале есть этот кусочек со списком признаков, свидетельствующих, что изменения произошли. У меня они произошли только через 5 месяцев кето.
17 Sep 18 by member: levoch
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|