|
Вечно не могу добрать белок. Если в день получается 50 гр - уже отлично, но обычно больше 45 не доходит. Подскажите, какими недорогими продуктами можно добрать белок?
View Diet Calendar, 15 September 2018:
|
1289 kcal
|
Fat: 54.15g | Prot: 45.75g | Carbs: 154.41g.
Breakfast: Мёд, Белый Хлеб, Стародворские Колбасы Колбаса Молочная, Сливочное Масло, Сыр Российский, Вареное Яйцо, Запеканка 2. Lunch: Гренки. Dinner: Джемы и Варенья, Белый Хлеб, Сливочное Масло. more...
|
|
 Comments
недорогие это какая ценовая категория? из гарниров чечевица вроде богата, но там и угли есть
15 Sep 18 by member: kykyryzyaka
|
Белок яиц, курица, рыба, творог, бобовые
17 Sep 18 by member: aigul-76
|
Ну вот курицец, творогом и яйцами не могу добрать. Думала уже кальмаров купить, вроде в них немало белка.
17 Sep 18 by member: flyalinka
|
А у меня легко белок набирается. яйцо утром, курица в обед, рыба на ужин, творог на перекус. примерная схема. плюс в других продуктах набегает.
17 Sep 18 by member: VS_model
|
Вот я обычно с утра пару яиц ем, днем курицу и вечером стараюсь есть творог 5%, но вот он мне совсем не нравится, а пожирнее вроде не полезно.
17 Sep 18 by member: flyalinka
|
Ну что значит пожирнее не полезно!? Вы жиров набираете?
18 Sep 18 by member: VS_model
|
Или творог обезжиренный или батончики протеиновые, я так исправляю ситуацию. Ещё белок и котлеты из индейки хорошо
04 Oct 18 by member: Igrulka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
flyalinka's Weight History
|