|
Пожалуйста, подскажите, как быть, уже и не знаю, что делать. Питалась раньше совсем мало 400-700 ккал в день. Потом улетели в Тайланд и я там конечно следила за своим питанием, но если все, чего хотелось, но в меру. Калорийность на день у меня была там естественно больше, чем обычно. Когда прилетела, вес даже понизился немного от первоначального перед Таем. 42.6 стал он у меня. Ну я решила, что задорого, и начала питаться с большим калл ~1200-1400. Так вот, сейчас мой вес вырос ~44.6. Подскажите, что мне сейчас делать, я хочу до 40 скинуть, но как мне это сделать? Делать опять дефицит калл?
View Diet Calendar, 14 September 2018:
|
1093 kcal
|
Fat: 23.83g | Prot: 41.18g | Carbs: 182.81g.
Breakfast: Магнит Морковь Свежая, Вологодская Ягода Земляника Быстрозамороженная, Главсуп Рассольник с Курицей, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Куриное Филе, Капуста, Сладкий Снег Маршмеллоу Мини, Кофе, Азбука Вкуса Овощной Микс: Огурцы, Помидоры Черри, Яйцо, Магнит Морковь Свежая, Energy Diet Грибной Суп, Тушеные Овощи. Dinner: Перекресток Арбуз. Snacks/Other: Вафли, Союз Пищепром Шоколадные Подушечки, Zott Liegeois Десерт Ванильный . more...
|
|