|
有酸素30分
パーソナルトレーニング
|
47.1 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 September 2018:
|
1441 kcal
|
Fat: 43.60g | Prot: 158.61g | Carbs: 111.15g.
Breakfast: 卵, クルミ, コーヒー, 鶏胸肉(皮なし), ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, サツマイモ（皮なし、茹でる）. Lunch: 生協 豆大福, 鶏胸肉(皮なし), 卵, 鶏胸肉(皮なし), 紀文 糖質0g麺 丸麺, しめじ, エノキ, しめじ, キャベツ, にら, ホクト エリンギ. Dinner: myprotein プロテインバー, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, ラムチョップ（赤身のみ食べた場合）, わかめ, キムチ, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Other: クルミ, マイプロテイン マグケーキ, MYPROTEIN プロテイン, MYPROTEIN プロテイン. more...
|
|
1749 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 50 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
モッチーニ8354's Weight History
|