Quando hai giornate così inserisci nei macro e nelle calorie giornalieri qualcosa che ti renda felice senza eccesso, in modo che la tua giornata si mantenga nella norma e tu ti sia tolta uno sfizio👍🤗
13 Sep 18 by member: luna.94!
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Purtroppo succede sempre cosi..sto attenta e non sgarro senza problemi per tutto il mese, ma come arriva il ciclo non riesco proprio a contenermi!
13 Sep 18 by member: spenk84
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Supporto per alimentazione o allenamento? domani riprendiamo insieme a mangiar bene e ad allenarci? 😁
13 Sep 18 by member: Concys
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se lo vuoi ...puoi...pensa solo perché lo fai....dai tranquilla
13 Sep 18 by member: giuseppemar1963
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Supporto per alimentazione😢 per l'allenamento ho iniziato martedi con la palestra..tanto per iniziare ho fatto un'ora di funzionale e praticamente ho le gambe a pezzi! E per di più oggi dolori da ciclo! Domattina ritorno in palestra e voglio iniziare con la sala pesi
13 Sep 18 by member: spenk84
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Ho momenti del genere anche io e non solo nel periodo del ciclo ma non bisogna colpevolizzarsi credo. Ci sono momenti in cui sentiamo il bisogno di mangiare, di gratificarci, anche in momenti di stress o di nervoso, o solo perché ci va. L'importante è ripartire poi più forti e motivati di prima. Oggi è andata così, bene. Accettiamolo, domani riprendiamo alla grande! E ti sta scrivendo una che ha sofferto e soffre di abbuffate nervose. Forza 💪
13 Sep 18 by member: Concys
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Idem..anchio ho sofferto di abbuffate..e proprio per questo mi fa ancora più male quando in questi giorni non riesco a controllarmi
13 Sep 18 by member: spenk84
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Lo so come ci si sente. Forza, ripartiamo oggi 💪
13 Sep 18 by member: Concys
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