Fotos!!!! Fotos do tempo que eu nem tinha pescoço de tão gorda, aquila imagem me causa desconforto até hoje!
12 Sep 18 by member: menos_22
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12 Sep 18 by member: menos_22
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Procure uma atividade q vc goste, como natação, squash, voltei, algo que te dê prazer, te divirta. Quanto a musculação, eu comecei aos poucos, indo por obrigação, depois de tanto ir, quando vc n vai, acaba sentindo falta kkkk. Dps de malhar da uma sensação mt boa.
12 Sep 18 by member: ana.luiza_92
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Amiga nem pense muito só VAI! Eu treino em casa musculação e hiit tem dias que realmente a vontade é de não fazer absolutamente nada mais mesmo sem vontade eu coloco meus fones uma playlist bem animada e treino. Então MH dica é: nem pensa só VAI!
12 Sep 18 by member: grazi_maenofoco2
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Ana Luiza está certíssima. Encontrar uma atividade que se gosta transforma a obrigação em diversão.
12 Sep 18 by member: Fat Runner
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12 Sep 18 by member: Kaatieli
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Grazi, que treinos você faz em casa?
12 Sep 18 by member: Kaatieli
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Eu tenho 1 barra e anilhas (26 kgs) comprei na Olx e corda.
3x na semana eu treino musculação perna e braço no msm dia (sumô,passada,stiff, agachamento com/sem peso, levantamento terra, good morning, isometria etc.. braço: bíceps, tríceps, peito e costas.
3 x na semana faço hiit : burpee, polichinelo etc.. faço 40" seg de exercícios para 20" segundos de descanso totalizando 20 min e depois pulo corda mesma coisa 40" segundos pulando rápido e 20" seg de descanso totalizando 25 min o restante dos 15 min faço só abdominais.
12 Sep 18 by member: grazi_maenofoco2
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Para exercícios de hiit olho o YouTube e executo no dia do hiit já musculação é os exercícios básicos mais aí vc faz variação deles.
12 Sep 18 by member: grazi_maenofoco2
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kaatieli não me mate, mas quando bate a preguiça e eu vou colocar o pijama, antes eu fico me olhando nua no espelho... na hora troco o pijama pela roupa de ginástica 🙈🙈🙈🙈
12 Sep 18 by member: milenabkarl
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Eu gosto de fazer os vídeos de exercícios que tem no YouTube
Exercício em casa
é ótimo e tem vários níveis
12 Sep 18 by member: Heloisavaiemagrecer
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12 Sep 18 by member: geisedepaula
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Tenho força de vontade.
A minha saúde tava braba então foquei e tô conquistando à cada dia.
Vc também consegue deixa a preguiça de lado e foca na saúde e auto estima. boa sorte. 🍀 🙏
12 Sep 18 by member: pauladiascoelho
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Recomendo a leitura do livro O Milagre da Manhã. Se vc tem resistência em fazer exercícios e quer melhorar seu potencial pessoal. Estou lendo e ele tem me motivado a fazer exercícios. Abraços e boa sorte!
12 Sep 18 by member: GlendaCD
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Fotos e espelhos e minha saúde. Força e foca que vc consegue nada e impossivel
12 Sep 18 by member: LoohOliver
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Eu levantei a bunda gorda da cadeira e fui com preguiça mesmo. Sabe vc ir sem nenhuma vontade? Meu início foi assim. Faz um ano que estou na academia e espero levar para o resto da vida. Adoro treinar. A academia é minha segunda casa hoje em dia.
12 Sep 18 by member: Jujucalixto
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Eu faço o mínimo possível. Minha médica falou que é necessário 150 minutos por semana, então eu faço 30 min/ 5 vezes na semana.
12 Sep 18 by member: adridominici
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Eu ouvi uma frase e levo comigo para poder ir para academia: tenha o mesmo compromisso com a academia como vc tem com o seu trabalho, ou seja, faça chuva ou sol eu vou, aliás vou até de domingo e acredite eu não suporto fazer exercícios físicos mas enfiei na minha cabeça esse compromisso e quero levar para sempre
12 Sep 18 by member: ka pop
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Procure uma atividade que você sinta prazer em praticar, existem varias modalidades, alguma vai se encaixar melhor em você, não há nada melhor do que fazer algo que se gosta!
12 Sep 18 by member: jessamorimnutri
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Vou sem pensar, levanto, me arrumo e vou. Chego meio mau humorada, mas depois de 5 minutos estou ótima.
12 Sep 18 by member: monicafida
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