Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2018
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73.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 September 2018:
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1981 kcal
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Fat: 54.55g | Prot: 210.48g | Carbs: 162.43g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ローソン 低脂肪乳, ケロッグ 玄米フレーク. Lunch: 豚バラ, AEON 鶏ささみ, 紀文食品 ちくわ, 雑炊. Dinner: しめじ, 豚ひき肉, れんこん, 豚バラ, ささみ, 野菜スープ. Snacks/Other: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. more...
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2324 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 50 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Golf (cart) - 1 hour, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 10.5 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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