|
Решила для себя зафиксировать такой факт: Я неделю на КЕТО ( первые попытки не считаются - я «срывалась» через 5-6 дней)))
А сейчас взялась серьёзно , но заметила такую вот тенденцию- после обеда с мясом ( т.е. С белками) меня тянет в сон😴 , уже два раза было - может надо сразу активность придумывать сете 🏃🏻♀️, и видимо организм ещё перестраивается 🤔
А вот ночью мучает бессонница и в целом сон какой-то стал слабы - просыпаюсь все время , кручусь , надеюсь дальше пройдёт! Жду Кетоз и много «энергии»!
View Diet Calendar, 10 September 2018:
|
1785 kcal
|
Fat: 155.68g | Prot: 72.99g | Carbs: 24.49g.
Breakfast: Авокадо Авокадо, Чай, Красная Цена Сыр Гауда, Сервелат, Яичница. Lunch: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Мираторг Стейк "Сочный" из Свиной Корейки. Dinner: Котлеты из Куриной Грудки, Картофельное Пюре, Льняные Семена, Санта Бремор Матиас Филе Сельди. Snacks/Other: Яичный Желток, Сливочное Масло, Кокосовое Масло, бронекофе. more...
|
|
 Comments
Сколько грамм белка за раз едите?
10 Sep 18 by member: OYaKovalchuk
|
В среднем 20-25 😃, увидела рекомендацию в книге «Клетка на диете»
10 Sep 18 by member: galia_teriky
|
бессонница это ужасно, я раньше не знала, что это такое. У меня был неадекватный подъем энергии, которая не заканчивалась даже ночью. на американском сайте вычитала, что надо повысить углеводы, а потом аккуратно их снижать, так же рекомендуют есть эти угли ближе ко сну, в последний прием пищи.
Пробую, пока не знаю, что выйдет.
10 Sep 18 by member: Виккикики
|
Да, белка норм. Жира тоже достаточно в каждый приём пищи, как я понимаю. Может просто из-за того что ночью не высыпаетесь. И конечно, перестройка. Понаблюдайте ещё пару дней, будет также - надо будет знающих людей спросить.
10 Sep 18 by member: OYaKovalchuk
|
Привет! Мы тут в журнале levoch обсуждаем кето и ... затронули вопрос кол-ва кетонов, глюкозы и тд и тп.
Гуру пишут, что если на кето появляетесь сонливость, надо походить 30 или столько же поспать. Почему так, долго писать😉 заходите на огонёк 🤣🤣🤣
12 Sep 18 by member: OYaKovalchuk
|
👍🏻👍🏻👍🏻Спасибо ! Я решила изменить количество приёмов пищи, точнее само как-то перестраивается на 2 раза 🔥,и теперь никакой сонливости - 💥, раньше в обед салатик +мясо и спать хотелось 😅, а теперь завтрак и ужин 👌🏻 Утром ещё не хочется , а вечером с семьёй активности 😆
12 Sep 18 by member: galia_teriky
|
А на огонёк загляну- я только ЗА!!!
12 Sep 18 by member: galia_teriky
|
У меня давно 2-х разовое. Завтрак после 10 и обедоужин в 16-17. На ночь зараза всегда что-то сгрызть надо! Дурацкая привычка, никак не избавлюсь🙃хоть на 100ккал, но надо🤣🤣🤣
12 Sep 18 by member: OYaKovalchuk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
galia_teriky's Weight History
|