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quanto devo consumir de carboidratos líquidos por dia para emagrecer
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 Comments
procure por TDEE Calculator ele irá ajudar a vc saber as quantidades certas para vc isso é muito pessoal varia de pessoa para pessoa conforme seu histórico pessoal identidade atividades físicas etc... Ele vai dar 3 tabelas de macros e vc pode escolher aquela que mais se aproxima da sua realidade alimentar, e depois vim aqui no aplicativo e colocar manualmente as quantidades de macros e calorias indicadas pra vc😉
09 Sep 18 by member: katty 20018
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09 Sep 18 by member: elianeloose8
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Se não faz musculação ou HIIT, menos de 50.
09 Sep 18 by member: WRSA_Willian
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Elianeloose8 eu não ultrapasso os 20g por dia...
10 Sep 18 by member: K_mickey
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