|
Pengen nanya dong temen-temen Fs.
Aku kan BMR nya 1359. Dan kalori yang dikosumsi tiap hari kadang enggak sampai segitu sih paling cuma 1200an. Dan itupun aku pakai perkiraan setiap makanannya, enggak pernah aku timbang.
Nah, pertanyaan bahaya enggak sih kalau kayak gitu? soalnya aku akan lakuin diet macam ini jangka panjang. Minta saran ya.
Oh iya, berat badannya sih turun. aku juga olahraganya ringan-ringan aja. Pakai aplikasi juga, dan pembakarannya paling 300an.
View Diet Calendar, 09 September 2018:
|
1337 kcal
|
Fat: 33.66g | Prot: 60.87g | Carbs: 199.67g.
Breakfast: Apel, Quaker Instant Oatmeal, Morin Selai Strawberry, Kepala Djenggot Teh Hijau, Yogurt Polos, V-Soy Soya Bean Milk. Lunch: Gula Pasir, Bubur Kacang Hijau, Gula Merah. Dinner: ABC Saus Sambal, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Goreng, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. more...
|
|
414 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 minute, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 8 minutes, Samsung Health - 23 hours and 51 minutes. more...
|
|