|
Я придумала как повысить содержание белка: куриные творожники! КБЖУ 162/20,9/6,2/5,5. Очень сочные и вкусные!
View Diet Calendar, 08 September 2018:
|
1416 kcal
|
Fat: 54.94g | Prot: 87.55g | Carbs: 139.38g.
Breakfast: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Кофе (из Молотых Зерен), Честное Коровье Молоко 3,2%, Matti Каша 7 Злаков. Lunch: Valio Кисель Клубника без Сахара, Сыр Стародубский Сыр Сливочный 50%, Коломенское Хлеб Даниловский на Французской Закваске, Щедрые Хлебцы Ржано-Пшеничные с Семенами Кунжута, Сахалин Рыба Икра Горбуши. Dinner: Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный), Куриные Творожники КЛ. Snacks/Other: ТД-Холдинг Коктейль Фруктово-Ореховый, Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад. more...
|
|
 Comments
Можно рецептик? А то постоянный недобор (
08 Sep 18 by member: safiya5558
|
Я тоже недобираю, тк яйца и обезжиренный творог не люблю, а другими продуктами перебор по жирам бонусом выходит)
08 Sep 18 by member: Lairin78
|
Рецепт:
Курогрудь - 0,5кг
Творог (я взяла 1%) - 250гр
Сыр твёрдый (по желанию) - 100 гр.
Яйца - 2шт
Сметана - 70гр
Мука (брала овсяную) - 70гр
Зелень - небольшой пучок
Соль, перец.
Сыр натереть, все смешать, жарить на смазанной маслом сковороде без панировки.
08 Sep 18 by member: Lairin78
|
08 Sep 18 by member: safiya5558
|
Спасибо за идею, у меня тоже проблема с белками, почти всегда недобор.
13 Sep 18 by member: оксана гаммершмидт
|
На здоровье! Эти котлеты всей моей семье нравятся, попробуйте обязательно!
13 Sep 18 by member: Lairin78
|
о, спасибо за напоминашку😘, давно такие делала только не могу вспомнить с овощами в составе али нет( морковь/кабачок)
13 Sep 18 by member: grata.persona
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lairin78's Weight History
|