|
первое, что решила взять под контроль - это белки и жиры. достаточное их количество поможет держать отечность и аппетит под контролем, набирая все нужные нутриенты в течение дня, не срываясь вечером на быстрые углеводы.
углеводы. преимущественно долгие, конечно же. намерена есть от 110 гр и больше, пока без жесткого их контроля.
View Diet Calendar, 05 September 2018:
|
1135 kcal
|
Fat: 36.96g | Prot: 65.70g | Carbs: 135.85g.
Breakfast: Encampa Арахисовая Паста Crunchy, Сыр Маасдам, Дарница Хлеб Дарницкий Подовый, Кофе, Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Пестравка Молоко 3,2%. Lunch: Пиканта Кабачковая Икра, Фабрика Качества Ветчина Альми, Дарница Хлеб Дарницкий Подовый, Чечевица. Dinner: Картофель Отварной, Куриный Бульон, Яйцо. more...
|
|