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パーソナルの復習
背中・肩トレ トライセット
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48.4 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 September 2018:
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1487 kcal
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Fat: 41.02g | Prot: 136.08g | Carbs: 145.79g.
Breakfast: ご飯, コーヒー, こんにゃく, ホクト エリンギ, 卵, いんげん, だし, 鶏胸肉(皮なし), エノキ, たくあん, クルミ. Lunch: 牛もも, いんげん, こんにゃく, ささみ, 玄米（中粒、調理済み）. Dinner: 牛もも, オタフクソース お好みソース カロリー30%オフ, 卵, キャベツ, 卵白, 生おから. Snacks/Other: イオン株式会社 素煎りアーモンド, マイプロテイン マグケーキ, 明日香野 きな粉, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, MYPROTEIN プロテイン, ご飯. more...
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1755 kcal
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Exercise:
Working - 3 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 11 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 6.3 kg a Week
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モッチーニ8354's Weight History
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