조:땅콩.포도.복숭아플레인360.계란2개=470Kcal 중:닭찌칠리구이170.포도단호박플레인450=470Kcal 석:닭찌칠리구이170.계란2개.단호박150=420Kcal
금일 총량 1,360Kcal
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76.7 kg
Lost so far: 43.3 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 September 2018:
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1355 kcal
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Fat: 43.88g | Prot: 128.12g | Carbs: 120.67g.
Breakfast: 거봉, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 구운계란, 파마젠 Morning Fiber, 복숭아, 구워 말린 무염땅콩. Lunch: 거봉, 찐단호박, 칠리소스, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 아임닭 닭가슴살 갈릭 스파이시. Dinner: 단호박구이, Heinz 칠리소스, 아임닭 닭가슴살 갈릭 스파이시, 파마젠 Psylium Fiber, 구운계란. Snacks/Other: 아메리카노. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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Comments
04 Sep 18 by member: sweetbloody
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체중이 준 것도 좋지만, 80대에서는 토마토만 먹어도 혈당이 180까지 치솟았는데 70대로 내려오니 포도나 복숭아를 먹어도 혈당이 130이하로 관리되고 있다는 것에 감사할 따름입니다!!!
04 Sep 18 by member: ltm23000
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와...혈당 정말 부러워요. 전 아직 토마토 못먹어요.. 요즘 과일 야채 거의 끊어서 오늘 볶은 김치 2조각 먹으면서도 조마조마해요. 저도 님처럼 혈당 안정되서 토나토도 수박도 언젠간 먹어보고 싶내요. 님 짱~~
04 Sep 18 by member: sweetbloody
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저는 7월초에 처방받은 자디앙정25mg(1일 0.5)의 효과를 보고 있는듯 합니다
04 Sep 18 by member: ltm23000
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전 메트포민으로 시작해서 심한 구역질 증상으로 6개월 이상 복용을 할 수가 없어 인슐린 주사 쓴지 2년 됐어요. 8.9 에서 6.2로 개선되어 다행이긴 한데 평생 주사 맞고 살면 안되겠다 생각이 이제야 들었어요. 병원가니 평생 주사랑 약 달고 사시는 어른들 보며 무섭더라구요. 특히 엄청 비만한 분들... 전 독일에 사는데 여기 당뇨전문병원가면 다들 인슐린주사 부작용으로 체중 무섭게 증가하신 분들 많아요.다행이죠...이제라도 경각심이 생겼고 님께서 모범을 보여주시니!! 제 목표도 님처럼 살 빼고 건강해 지기입니당!!^^ 남은 몇 그람 다 빼시고도 꾸준히 유지해 주세요~ 제가 지켜볼껍니당!! ㅋㅋ
04 Sep 18 by member: sweetbloody
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