|
Son 1 haftada ayağım sakatlandı spora gidemiyorum, tatlıyı çok seven biri olduğum için ayrıca evde durdukça can sıkıntısından hep birşeyler yemek istedim ve sonuç +2 kilo oldu. Bu ay izne gideceğim düğünler var geri dönüşte kaç olacağım acaba 😭😭😭 vay benim emeklerim😕😕😕😕
|
72 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 September 2018:
|
1356 kcal
|
Fat: 76.52g | Prot: 93.77g | Carbs: 78.56g.
Breakfast: Yeşil Yapraklı Marul, Torku Tam Yağlı Yoğurt, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Ayran, Makarna, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Dinner: Muhallebi, Eti Etimek , Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). more...
|
Gaining 1.6 kg a Week
|