30 Aug 18 by member: mess001
|
Тунец в собственном соку 100 гр. 1 яйцо, 50 гр. бурый рис, 50 гр. морковь + соус. Соус 100 гр. натуральный йогурт добавить 1/4 горчицы, пару капель соевого соуса, пару капель лимона, можно чеснок.Соуса пошло 50 гр. Вес порции 300 гр.
30 Aug 18 by member: sum77.77
|
Можно сардину в собственном соку, но тунец менее калорийный.
30 Aug 18 by member: sum77.77
|
Спасибо , а примерную калорийность не подскажите ??
30 Aug 18 by member: mess001
|
Калорийности не знаю, я участвовала в марафоне похудения, меню готовое , расписанное , сбалансированное , поэтому не чего не считаю, а в меню не указано.
31 Aug 18 by member: sum77.77
|
Мимоза без мазика - не мимоза
31 Aug 18 by member: ReyEreya
|
mess001 в инете можно найти программу в которой считаются калории, просто вносишь продует и точный весь всех ингредиентов и вуаля))) калораж блюда готов и бжу тоже)
31 Aug 18 by member: перейма
|
перейма, а не подскажите как называется ?
31 Aug 18 by member: mess001
|
Я считала на diets.ru. На сколько мне известно есть формулы для подсчета, но мне лень, считаю на этом сайте)))
31 Aug 18 by member: перейма
|
mess001, на calorizator.ru можно посчитать КБЖУ блюда:))
31 Aug 18 by member: ReyEreya
|
Всем спасибо большое , всех люблю ❤️❤️
31 Aug 18 by member: mess001
|