|
Тренировка (дом)
Растяжка
Ягодичный мост 20:5
Отжимания от скамьи 15:5
Поднятие бедра 20:5
Жим ногами лёжа 20:5
Подъем ног лёжа 90’ 15:5
Подъем ног по переменно 15:5
Разведение ног в стороны 15:5
Велосипед 5 минут
Растяжка
|
1608 kcal
|
Fat: 70.38g | Prot: 50.50g | Carbs: 201.23g.
Breakfast: Колбаса Варено-Копченая, Брест Литовск Сыр Особый 45%, Хлеб, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Виноград. Snacks/Other: Моя Семья Сок Мультифрукт, Главпродукт Сгущенка Вареная, Яшкино Печенье Рок Фор, Сметана , Стародворские Колбасы Колбаса Вареная Мясная Крученая, Брест Литовск Сыр Особый 45%. more...
|
|
1097 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Housework - 2 hours, Apple Health - 21 hours. more...
|
|