|
aku mau nanya nih cara buat cepet tdur malam apa yaa ?? kayaknya metabolisme aku ga bgus karna aku susah tdur malam deh biasa bsa merem jam 2 itupun udah d paksain bnget
|
1242 kcal
|
Fat: 38.78g | Prot: 76.17g | Carbs: 147.06g.
Breakfast: Blue Band Mentega, Roti Putih, Morin Selai Strawberry, Sari Roti Roti Tawar Kupas. Lunch: Ikan Asin, Sup Nasi Ayam, Morin Selai Strawberry, Sari Roti Roti Tawar Kupas. Dinner: Tempe Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Kentang Goreng, Pepaya. Snacks/Other: Lay's Raclette Cheese Flavour, So Good Sozzis Sapi, So Good Sozzis Sapi. more...
|
|
 Comments
minum susu coklat,jauhkan hp,padamkan lampu.
27 Aug 18 by member: Leni Liu Cing Link
|
Klo emang udah butuh banget silahkan pake melatonin yg 3mg aja
27 Aug 18 by member: watariwattari
|
Kalau aku pribadi sih selalu rutin peregangan sebelum tidur, terkadang baca buku, dan ngejauhin hp. Hasilnya tidur selalu konsisten di jam 10 malam.
28 Aug 18 by member: icha sischa
|
coba baca buku, 5 menit kemudian langsung ngantuk hehe
28 Aug 18 by member: laelayunitasari
|
Dibuat kenyang sebelum 2jam mau tidur ,, baca doa , rubah mainset kalau tubuh kita 8jam hrs istrirahat
28 Aug 18 by member: V1na02
|
Kalau aku yang penting matiin lampu sama jauhin hp nanti bisa tidur sendiri
28 Aug 18 by member: dheamona
|
bearti klo bangun nya tiap jam 5 jadi tidur dimulai jam 9. duhhh saya tidur malah jam 11an 😫
28 Aug 18 by member: elysailansani
|
coba bikin minuman dari bubuk kayu manis stngh sndk teh.jahe 1 ruas.pisang 1 buah.250ml air, rebus 10 mnit..saring airnya.dmnum 1/2 jam sblm tdur.smga brmnfaat.
28 Aug 18 by member: dennsastro
|
28 Aug 18 by member: risarakha
|
olahraga. aku semenjak olga tidur gapernah diatas jam 12 lg pdhl dulu jam 2 atau 3 br bs tidur
28 Aug 18 by member: ranindyaa
|
Aku olga hampir tiap hari lari sore 30 menit d barengi sma jaln kaki jg cman yaa ttp susah tdurnya heheheh
28 Aug 18 by member: ahulkhairat
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ahulkhairat's Weight History
|