arkadaşlar sabah kahvaltım kilo vermek istiyorum sizce nasil ?
|
914 kcal
|
Fat: 43.65g | Prot: 45.62g | Carbs: 86.31g.
Breakfast: Çay Şekerli, Beyaz Ekmek, Yumurta Beyazı, Doğal Peynir, Zeytin, Nutella Nutella, Çökelek. Lunch: Çoban Salatası, Pirinç Pilavı, Etli Bezelye. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Umut beye katılıyorum Ekmek sağlıksız ve o çay bardağının içinde kaşıkta olduğuna göre şekerde kullanıyorsun demektir. Şekeri de hayatından çıkarmalısın. Afiyet olsun.
27 Aug 18 by member: melikebiricik
|
Ekmeğin sağlıksız olduğunu biliyorum fakat inanın bu azaltmış halim yoksa yarım ekmek yiyorum bir oturuşta bi anda kesemiyorum ekmeği yavaş yavaş azlatip birakacam inş. 😒
27 Aug 18 by member: sadiye0102
|
gayet sağlıklı ve doyurucu ekmekte bı anda tâbi olmaz zamanla
27 Aug 18 by member: karanfil90
|
sadece o sarelleyi ve receli cıkarmalısın işlenmiş içinde şeker bulunduruyor illa yemek istiyorum diyorsan 1 tane tercih et hemde çaydan da şeker alıyorsun e büyük nedeni şeker ve fazla alınan karbonhidrattır nedeni ekmegi cıkarmana gerek yok öylede kilo verebilirsin ama tercihini kepekli çavdar, tam buğdayla değiştirerek tercih edebilirsiniz
27 Aug 18 by member: mrvdmi
|
şeker ve çikolata harici gayet güzel
27 Aug 18 by member: veli fidan
|
ayrıca ekmeği çiçek ekmek gibi parçalı ekmekler yiyerek kesin bir miktar belirleyebilirsin mesela 1 parça çiçek ekmek veya 1 minti ekmek gibi
27 Aug 18 by member: veli fidan
|
Merhaba , imkanınız var ise hayatınızdan ekmeği komple çıkarmanızı tavsiye ederim. Yok ekmek olmazsa olmaz diyor isenizde en azından küçük bir parça tam buğday ekmeği tavsiye ederim. Beyaz un ile yapılan her ürün sizi dahada acıktıracaktır. Tam seçemedim ama maydanoz üzerindeki avakado ise bütün bir avakado yüksek kaloridir. Yarım avakado yetecektir . Reçel, bal vb kilo verme döneminde kesinlikle tercih edilememelidir. Nacizade tavsiyem güne yarım litre suya yarım limon sıkarak içerek başlıyabilirsiniz. Sağlık dolu günler dilerim.
27 Aug 18 by member: Deniz4103
|
Ekmek haricinde gayet iyi👍🏻
27 Aug 18 by member: senaozturk_
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sadiye0102's Weight History
|