|
527 ккал. Салат из свежих овощей с льняным маслом, запечённая курица, чечевица.
|
2059 kcal
|
Fat: 55.84g | Prot: 137.98g | Carbs: 173.56g.
Breakfast: Куриные Грудки (Запеченые), Жареное Яйцо, Лук, Болгарский Перец, Красная Цена Маслины, De Cecco Оливковое Масло, Агуша Молоко 3.2%, Укроп, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Зеленый Чай, Помидоры, Лук, Куриные Грудки (Запеченые), Русска Льняное Масло, Укроп, Чечевица Вареная, Огурец (с Кожурой). Dinner: Лента Крабовые Палочки, Фанагория Вино "Черный Лекарь". Snacks/Other: Лента Кефир 1%, Дикси Персики Плоские, Сырники с Изюмом и Овсяной Мукой, Запечённые в Духовке без Масла. more...
|
|
1300 kcal
|
Exercise:
Беговая дорожка 6 км/ч - 2 hours and 18 minutes, Apple Health - 21 hours and 42 minutes. more...
|
|
 Comments
ради всего святого, скиньте рецепт чечевичного супа с карри, кто знает именно правильный, с сроками варки и т д
26 Aug 18 by member: poletaeva.tna
|
Понятия не имею. Это просто вареная чечевица. Я вообще раньше ее не ела. Только учусь сейчас. А в интернете нет?
26 Aug 18 by member: Tani_007
|
Хотела спросить ... сколько в день воды пьёте ? Просто я не очень люблю воду пить , потому вес и стоит ... у вас есть уже результат ...вот думаю , может из за воды стою на месте ?
27 Aug 18 by member: Эльнара 77
|
Эльнара! Меня все тут ругают за мой быстрый результат. Говорят, это очень плохо. Я сижу на большой дефиците калорий и хожу в зал 5-7 раз. Воду заставляю себя пить как можно больше и чаще. С утра встаю стакана два сразу выпиваю, в течение дня стараюсь много пить. Когда на тренировках там вообще литра 1,5 уходит сразу. Про воду я читала, что люди с непривычки сначала могут отекать, а потом организм привыкнет и отеки все уйдут.
27 Aug 18 by member: Tani_007
|
Эльнара, я ещё мало что солю. Может ещё в этом загвоздка. Крупы и мясо не солю вообще. Только овощи.
27 Aug 18 by member: Tani_007
|
Просто я топчусь на одном месте ... обидно , у вас отличный результат , вы умница 👍👍👍
27 Aug 18 by member: Эльнара 77
|
Эльнара, спасибо большое. А как у вас дни проходят? Питание, спорт...
27 Aug 18 by member: Tani_007
|
Эльнара! Ну, 4 кг меньше , чем за мес у вас это очень хороший результат. Говорят, быстро как я худеть нельзя. Мой тренер мне говорит, что 3 кг в мес это норма. У меня получилось примерно за 1,5 мес аж 9 кг. Это слишком быстро. Умные люди пишут, что это вредно для эндокринной системы. Поэтому то, что у вас происходит постепенно, это наоборот хорошо. Дольше результат будет! Здоровее организм!
27 Aug 18 by member: Tani_007
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Tani_007's Weight History
|