Si estoy haciendo ejercicio y comiendo sano, ¿por qué subo de peso en vez de bajar? Ya subí casi dos kilos en dos días 😯
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1086 kcal
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Fat: 38.11g | Prot: 43.71g | Carbs: 144.23g.
Breakfast: Ciruela, Café, Rebanadas de Jamón, Tortillas de Maíz, Huevo. Lunch: Guacamole, Rebanadas de Jamón, Hellmann's Mayonesa con Aceite de Oliva, Bolillo. Dinner: Kellogg's Choco Krispis, Leche (Leche Entera), FUD Salchicha de Pavo (33,3g), Tomates, Herdez Champiñones Rebanados, Heinz Catsup, Mostaza, Hunts Salsa BBQ, Bimbo Medias Noches. Snacks/Other: Mars Twix, Habas, Lala Media Crema (30ml), Plátano. more...
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Comments
el comer sano no es el determinante de si subes o bajas de peso.. es el deficit calorico, la cosa es que comiendo lo mas sano posible estos alimentos en su mayoria tiene pocas calorias en gran volumen.. pero no estan exentos como cualquier otro alimento de que te puedan hacer engordar
25 Aug 18 by member: gamezshuffler
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Necesitas revisar tu déficit calórico, si agregas el ejercicio a la app y te basas en eso puede ser que estés consumiendo más comida de la que necesitas, porque está mal calculado el gasto calórico de la aplicacion
25 Aug 18 by member: antonia.hhz
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Pues consumó de 900 - 1100 calorías al día y hago 30 minutos en la elíptica, y el resto del día me mantengo activa.
Podrán ser poquitas calorías, pero yo me llenó y no paso hambre.
25 Aug 18 by member: ReynaMeza
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Son muy pocas calorías después necesitarás menos y te estancarás de nuevo, mi sugerencia es que aumentes tus calorías a mantenimiento y después las bajes pero nunca menos de 1200 o te dará desnutrición
25 Aug 18 by member: antonia.hhz
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DOS KILOS EN DOS DIAS???
DEMASIADO PARA SER VERDAD.
1 KG SIGNIFICA ALREDEDOR DE 7000KC@LS. DUDO MUCHO QUE CONSUMAS MAS DE ESO EN UN DOLO DIA.
ANALISA BIEN TUS DATOS.
MIDES PORCIONES??
TAMBIEN SE DA EL CASO; PENSAR QUE POR HACER EJERCICIO PUEDES COMER UN POCO MAS; @ VECES SALES PERDIENDO. UNA RUTINA DE 500KC@LS DESAPERECE CON UN ANTOJO.
26 Aug 18 by member: DANTE HDZ
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Es por eso que se me hizo super raro que subiera tanto en dos días, porque consumo pocas calorías y hago ejercicio.
Supongo que eran líquidos retenidos o algo, porque ya baje más de la mitad de lo que había subido.
26 Aug 18 by member: ReynaMeza
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