|
Mam pytanie do osób które brały L-karnityne...czy to faktycznie pomaga spalić tłuszcz czy lepiej dać sobie z tym spokój?
|
907 kcal
|
Fat: 35.50g | Prot: 35.81g | Carbs: 112.44g.
Breakfast: Tymbark Sok Pomarańczowy 100%, Jajko na Twardo, Ser Gouda lub Edamski, Morliny Parówki Berlinki Classic. Dinner: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Gotowana Dynia, Ogórek Kiszony, Marefino Paluszki Rybne Panierowane. Snacks/Other: FruVita Jogurt Malinowy, Biedronka Mimi. more...
|
|
2352 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 40 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, wymach nóg - do boku, do góry - 10 minutes, Ćwiczenia na ramiona (z ciężarkami po 1.5kg) - 7 minutes, Resting - 14 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Daruj sobie. Chyba, że jesteś wegetarianką.
24 Aug 18 by member: kluska87
|
Jeśli już to acetylowana l-karnityna. Ta i owszem pomaga, choć wiadomo, cudów nie ma.
24 Aug 18 by member: mal_07
|
Tłuszcz spalisz będąc na ujemnym bilansie kaloryczne. Potrzebujesz tylko czasu, wszystko inne to marketing i wyciąganie kasy.
24 Aug 18 by member: EMS 112
|
25 Aug 18 by member: Limonka89
|
wszystkie suplementy to moze 5% tego co mozesz zyskac. 75% to zawsze cwiczenia silowe.
25 Aug 18 by member: vibo69
|
o redukcji decyduje deficyt kaloryczny. wiec jeżeli Twoj bilans jest dodatni, l-carnityne mozesz przyjmowac na potęgę to i tak ona nic Ci nie da. odpowiednia ilość kalorii i trening silowy pozwoli Ci osiągnąć cel , nie jakies tam suple ...
25 Aug 18 by member: justio
|
Justio wiem, że nie istnieje magiczna odchudzająca pigułka ale właśnie interesowało mnie czy przy diecie i ćwiczeniach l-karnityna będzie dodatkowym wspomagaczem w utracie wagi. Zwykle jestem przeciwniczką jakichkolwiek leków, suplementów itd. ale byłam ciekawa czy ktoś kto ją brał podczas odchudzania zauważył jakieś wymierne rezultaty. ( Z tego co wiem to bierze się ją przed treningiem).
Ja dodam od siebie, że jak biorę ją przed ćwiczeniami to jestem w stanie wykonać zdecydowanie więcej i nie czuję się taka zmęczona. Może mi się tylko tak wydaje albo to zbieg okoliczności ale próbowałam już 3 razy przed treningiem no i takie są moje subiektywne spostrzeżenia....
25 Aug 18 by member: Limonka89
|
L-karnitynę dostarczasz z pożywieniem - chyba, że nie jesz mięsa. Odpowiedni podaż kcal i makro załatwia sprawę.
25 Aug 18 by member: kluska87
|
oczywiscie ze bedzie dodatkowym wspomagaczem. tylko nie w stopniu jaki ci sie wydaje ze bedzie (czyt. niezauwazalnym)
25 Aug 18 by member: vibo69
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Limonka89's Weight History
|