|
En hyffsad vecka. Har bara tränat tre dagar, men det har varit rejäla tvåtimmarspass per gång.
Tog 100 kilo i marklyft idag.
Fem repetitioner på 60. fem på 70. fem på 80. fem på 90 och fem på 100.
Är långt från personbästa men det känns ändå som om det är på rätt väg.
Har inte skrivit in mat och träning så jag vet inte var jag ligger i kalorier denna vecka, men jag har inte fuskat och har som sagt tränat tre dagar. Borde vara några kalorier minus. Har inte heller vägt mig men jag förväntar mig ingen viktnedgång denna vecka. De 71,6 som jag vägde in på senast blir nog svårslaget. Ska väga mig i morgon.
Får vi börja om nästa vecka med lite mer kontroll.
|
1014 kcal
|
Fat: 27.59g | Prot: 80.60g | Carbs: 83.58g.
Breakfast: Starköl, Nektariner, Clementin. Lunch: Stekt Ägg, Protein Pro 100% Whey Protein. Dinner: Kycklingfilé, Milda Culinesse, Coop Haricots Verts, Vitt Ris, Morötter, Gullök. Snacks/Other: Gurka (Skalad). more...
|
|
2988 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 16 minutes, Working - 4 hours and 33 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 35 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 12 hours and 36 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
|