Cuando hablan de comer menos de lo que gastas...En el gasto se incluye las calorías que te dice la ap que corresponden a descanso, dormir y actividad física o sólo la última? jaja
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71.2 kg
Lost so far: 33.8 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1139 kcal
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Fat: 34.67g | Prot: 45.63g | Carbs: 170.29g.
Breakfast: Tarta de Manzana, Leche Descremada, Café. Lunch: Milanesa de Pollo, Puré de Papa. Dinner: Manzana, Zanahoria, Espinacas, Banana. Snacks/Other: Banana. more...
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2179 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 31 minutes, Resting - 15 hours and 9 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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Comments
SE HABLA DEL GASTO TOTAL DE CALORÍAS
23 Aug 18 by member: bar53
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no se si es cuestion de apps... es de prueba y error, hasta alcanzar el punto de equilibrio entre la comida que comes y el ejercicio.... una vez que conoces ese punto,es decidis si subir de peso o bajar (comiendo menos de ese punto o mas)
23 Aug 18 by member: Damianj
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july2556's Weight History
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