22 Aug 18 by member: O1976O
|
019760 , стараюсь . У меня есть цели. Мне нужно выжить )))
22 Aug 18 by member: happy_polevskoy
|
Класс! 👏Дальнейших успехов!
22 Aug 18 by member: 🌸ledyuork🌸
|
Круто, вы большая молодец!!!
22 Aug 18 by member: Лiliя
|
браво👍а питание как поменяли ?
22 Aug 18 by member: soylaprincessamaria
|
Только не забывайте и про отдых, а то может и перетрен появиться. Результат супер!
22 Aug 18 by member: kyszka
|
Питание меняла постепенно.
Сначала отказалась от соусов,майонезов. Потом от печенюшек и булок. Не могла отказать себе в куске торта, но сейчас решила и эту задачу. Все просто- если хочу торта, то откладываю его на завтра, как посоветовали мне здесь. Потом съедаю 1/4 куска того,что съела бы раньше .
Я же тоже Человек со слабостями) , и ничего человеческое мне не чуждо. Бывают срывы. Но главное после не расслабляться, а снова действовать по плану.
22 Aug 18 by member: happy_polevskoy
|
Сейчас силовые пришлось оставить. Остались только кардио. Поскольку организм сказал БАСТА.
22 Aug 18 by member: happy_polevskoy
|
а какой вес на первом фото？
22 Aug 18 by member: иренa
|
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻достойно аплодисментов
23 Aug 18 by member: lustra4ka16
|
Спасибо. У меня ещё много лишних кг
23 Aug 18 by member: happy_polevskoy
|
23 Aug 18 by member: eremanna
|
Просто прекрасно!!! Ваш труд, не проходит зря! Вы умничка 👏
23 Aug 18 by member: Elizaveta_Romanova_7
|
Спасибо . Я стараюсь. Моя цель за ближайшие два месяца - 10 кг .
23 Aug 18 by member: happy_polevskoy
|
23 Aug 18 by member: МаргаритаЖЮ
|
А я готовлю торты себе из рисовой муки и творога 👍и ем на завтрак. Нашла хорошие рецепты, так как не могу без сладкого🤪
24 Aug 18 by member: Marina Shelehova
|
Вау!!!Вы большая молодец!!
24 Aug 18 by member: mamedova900
|
24 Aug 18 by member: nts2008
|
24 Aug 18 by member: Валюнчик88
|
24 Aug 18 by member: vitolinaangelika
|